http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-adatta-alle-proprie-esigenze.htm Dieta Gratis Online per dimagrire velocemente. Nutrizione e dieta Dukan! Wed, 08 Feb 2012 21:08:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.4 http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-adatta-alle-proprie-esigenze.htm#comment-4655 Alessandra Thu, 25 Feb 2010 12:06:53 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1962#comment-4655 Salve io vorrei chiedere come posso perdere un pò di peso (circa 4 Kg). Da novembre purtroppo ho acquistato questi chili, che non riesco più a togliere, anche credo a causa di una disfunzione della tiroide (sono ipotiroidea, in attesa di iniziare la cura per riportarla nella giusta funzione).Volevo sapere se c'è una particolare alimentazione da seguire perlomeno per non aumentare ancora e magari per scendere di peso!!! Io credo di non mangiare molto durante il giorno, però magari sbaglio qualcosa! giornata tipo: colazione- due biscotti integrali o 2 fette biscottate con un pò di latte e caffè; pranzo- un'insalata mista e poche proteine, o uno yogurt con 1 frutto....; cena- il piatto è costituito principalmente da verdure cotte o crude e da pesce o carne bianca; spuntino prima di dormire- non riesco a fare a meno di almeno un paio di biscotti.Ho provato a fare spinning per un mese, ma ho dovuto smettere perkè ho preso altri 2 kg e la muscolatura delle gambe la sento sempre più rigida. Lavoro in ufficio tutto il giorno, ma appena posso faccio volentieri lunghe camminate. Mi può aiutare??? Grazie in anticipo Salve io vorrei chiedere come posso perdere un pò di peso (circa 4 Kg). Da novembre purtroppo ho acquistato questi chili, che non riesco più a togliere, anche credo a causa di una disfunzione della tiroide (sono ipotiroidea, in attesa di iniziare la cura per riportarla nella giusta funzione).Volevo sapere se c’è una particolare alimentazione da seguire perlomeno per non aumentare ancora e magari per scendere di peso!!! Io credo di non mangiare molto durante il giorno, però magari sbaglio qualcosa! giornata tipo: colazione- due biscotti integrali o 2 fette biscottate con un pò di latte e caffè; pranzo- un’insalata mista e poche proteine, o uno yogurt con 1 frutto….; cena- il piatto è costituito principalmente da verdure cotte o crude e da pesce o carne bianca; spuntino prima di dormire- non riesco a fare a meno di almeno un paio di biscotti.Ho provato a fare spinning per un mese, ma ho dovuto smettere perkè ho preso altri 2 kg e la muscolatura delle gambe la sento sempre più rigida. Lavoro in ufficio tutto il giorno, ma appena posso faccio volentieri lunghe camminate. Mi può aiutare??? Grazie in anticipo

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