Comments on: Dieta, allenamento e infiammazioni http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm Dieta Gratis Online per dimagrire velocemente. Nutrizione e dieta Dukan! Wed, 08 Feb 2012 21:08:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.4 By: patrizio http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-1046 patrizio Mon, 08 Jun 2009 21:21:57 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-1046 Gentile web master, ti scrivo sperando di ricevere da te alcuni consigli per migliorare il mio fisico,vorrei perdere grasso velocemente, mi alleno 3 volte a settimana anche con cyclette, e una dieta abbastanza equilibrata, tutto questo da 6 mesi senza risultati,esistono prodotti che stimolano la perdita di grasso? mi sarebbe molto d"aiuto una risposta.Grazie e saluti dalla germania Gentile web master, ti scrivo sperando di ricevere da te alcuni consigli per migliorare il mio fisico,vorrei perdere grasso velocemente, mi alleno 3 volte a settimana anche con cyclette, e una dieta abbastanza equilibrata, tutto questo da 6 mesi senza risultati,esistono prodotti che stimolano la perdita di grasso? mi sarebbe molto d”aiuto una risposta.Grazie e saluti dalla germania

]]> By: patrizio http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-416 patrizio Fri, 27 Mar 2009 22:17:57 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-416 Ciao,ho sentito pochi giorni fa per la questione delle fibre muscolari di tipo rosse o bianche,volevo domandarle ci sono appositi test per sapere se ho piu fibre muscolari rosse o bianche? e poi l"allenatore in palestra mi ha consigliato della L-carnitin,cosa ne pensa lei, dato che prendo gia BCAA.Grazie per una risposta e saluti dalla Germania. Ciao,ho sentito pochi giorni fa per la questione delle fibre muscolari di tipo rosse o bianche,volevo domandarle ci sono appositi test per sapere se ho piu fibre muscolari rosse o bianche? e poi l”allenatore in palestra mi ha consigliato della L-carnitin,cosa ne pensa lei, dato che prendo gia BCAA.Grazie per una risposta e saluti dalla Germania.

]]> By: admin http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-345 admin Sun, 22 Mar 2009 20:58:21 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-345 Ciao. Purtroppo se hai una infiammazione al deltoide non devi allenarlo. cioè puoi continuare ad allenare le altre parti del corpo, magari in forma leggera ma non devi assolutamente sforzare il deltoide poichè l'infiammazione potrebbe diventare cronica e li sarebbero dolori. Fidati, io ho avuto lo stesso problema e ne pago ancora le conseguenza. Meglio curarsi prima e poi ritornare ad allenarsi. Ciao. Purtroppo se hai una infiammazione al deltoide non devi allenarlo. cioè puoi continuare ad allenare le altre parti del corpo, magari in forma leggera ma non devi assolutamente sforzare il deltoide poichè l’infiammazione potrebbe diventare cronica e li sarebbero dolori. Fidati, io ho avuto lo stesso problema e ne pago ancora le conseguenza. Meglio curarsi prima e poi ritornare ad allenarsi.

]]> By: patrizio http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-304 patrizio Tue, 17 Mar 2009 15:56:47 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-304 Salve,facendo panca orizzontale con manubri saro sceso molto con i gomiti,e adesso mi fa male,il dolore e al braccio sinistro all"altezza del deltoide ,questo dolore non mi permette di fare esercizi tipo panca inclinata con bilanciere,o pectoral batterfly,il dottore mi ha detto e una infiammazione al tendine e mi ha iscritto delle fisioterapie e di non fare sport per un po,pero il problema e che io tengo molto a farlo,mi puo dare lei un consiglio,magare esiste un"altro rimedio.Grazie di tutto a risentirci.Ciao Salve,facendo panca orizzontale con manubri saro sceso molto con i gomiti,e adesso mi fa male,il dolore e al braccio sinistro all”altezza del deltoide ,questo dolore non mi permette di fare esercizi tipo panca inclinata con bilanciere,o pectoral batterfly,il dottore mi ha detto e una infiammazione al tendine e mi ha iscritto delle fisioterapie e di non fare sport per un po,pero il problema e che io tengo molto a farlo,mi puo dare lei un consiglio,magare esiste un”altro rimedio.Grazie di tutto a risentirci.Ciao

]]> By: admin http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-257 admin Sat, 14 Mar 2009 08:11:09 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-257 Ciao. In realtà facendo uno sport molto aerobico e senza seguire una dieta adeguata potresti avere i problemi che hai descritto. In particolare per sport di durata, la muscolatura è sottoposta a degli stress molto prolungati e non riesce a recuperare adeguatamente, causando così un indebolimento dei muscoli e possibili infiammazioni. Dovresti allenarti in maniera adeguata e riposarti se hai questi problemi. Inoltre cerca una alimentazione che permetta di farti recuperare le forze e che aiuti i tuoi muscoli a non diminuire in volume. Ciao. In realtà facendo uno sport molto aerobico e senza seguire una dieta adeguata potresti avere i problemi che hai descritto. In particolare per sport di durata, la muscolatura è sottoposta a degli stress molto prolungati e non riesce a recuperare adeguatamente, causando così un indebolimento dei muscoli e possibili infiammazioni.
Dovresti allenarti in maniera adeguata e riposarti se hai questi problemi. Inoltre cerca una alimentazione che permetta di farti recuperare le forze e che aiuti i tuoi muscoli a non diminuire in volume.

]]> By: vascorosso http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-249 vascorosso Thu, 12 Mar 2009 20:30:58 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-249 Salve,volevo sapere se faccio molta cyclett o jogging a parte di perdere la massa grassa perdo anche la massa muscolare? e come mai il giono dopo di ogni allenamento o dolori muscolari, eppure ho rincominciato ad allenarmi da tre mesi,e normale? La ringrazio anticipatamente per una risposta.Saluti dalla germania.Patrizio Salve,volevo sapere se faccio molta cyclett o jogging a parte di perdere la massa grassa perdo anche la massa muscolare? e come mai il giono dopo di ogni allenamento o dolori muscolari, eppure ho rincominciato ad allenarmi da tre mesi,e normale? La ringrazio anticipatamente per una risposta.Saluti dalla germania.Patrizio

]]> By: admin http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-91 admin Tue, 10 Feb 2009 20:36:30 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-91 Ciao ancora. A mio avviso gli amminoacidi devono essere assunti sopratutto quando si fa una dieta per aliminare il grasso senza però far sparire i muscoli accumulati. Prendi 3-4 grammi di aminoacidi ramificati subito dopo l'allenameto con i pesi ed insieme cerca di assumere dei carboidrati veloci come possono essere il destrosio e le sue varie forme. Insieme al destrosio assimilerai megli gli amminoacidi. Tuttavia Ti ricordo di seguire sempre le indicazioni contenute sulla confezione di amminoacidi BCAA. Ricorda inoltre che la forza non deriva dall'alimentazione, ma da come alleni i muscoli. Ci sono degli allenamenti appositi, chiedi al tuo istruttore. Ciao e fammi sapere come va. Ciao ancora. A mio avviso gli amminoacidi devono essere assunti sopratutto quando si fa una dieta per aliminare il grasso senza però far sparire i muscoli accumulati.
Prendi 3-4 grammi di aminoacidi ramificati subito dopo l’allenameto con i pesi ed insieme cerca di assumere dei carboidrati veloci come possono essere il destrosio e le sue varie forme. Insieme al destrosio assimilerai megli gli amminoacidi.
Tuttavia Ti ricordo di seguire sempre le indicazioni contenute sulla confezione di amminoacidi BCAA. Ricorda inoltre che la forza non deriva dall’alimentazione, ma da come alleni i muscoli. Ci sono degli allenamenti appositi, chiedi al tuo istruttore. Ciao e fammi sapere come va.

]]> By: vascorosso http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-89 vascorosso Tue, 10 Feb 2009 17:35:17 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-89 Salve sono patrizio 38 anni 1,65 x 78 kg,per primo ti volevo ringraziare per l ultima risposta mi ha aiutato molto,e avrei ancora una domanda riguardo il BCAA cosa ne pensi,e quanta bisogna prenderne e quando? per avere un buon risultato indendo massa e forza, mi alleno 4-5 volte a settimana.Grazie anticipatamente per una risposta. Salve sono patrizio 38 anni 1,65 x 78 kg,per primo ti volevo ringraziare per l ultima risposta mi ha aiutato molto,e avrei ancora una domanda riguardo il BCAA cosa ne pensi,e quanta bisogna prenderne e quando? per avere un buon risultato indendo massa e forza, mi alleno 4-5 volte a settimana.Grazie anticipatamente per una risposta.

]]> By: admin http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-80 admin Sun, 08 Feb 2009 17:01:07 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-80 Ciao Patrizio. Allora secondo me per aver ricominciato da poco la palestra 5 giorni alla settimana sono troppi, scendi a 4 nei quali completa il tuo allenamento disribuendo gli esercizi nei 4 giorni. Per qunato riguarda l'alimentazione dovresti mangiare un po più proteine rispetto al solito e cercare di fare dei piccoli spuntini sia a metà mattino sia a metà pomeriggio in modo da assimilare i nutrienti di cui hai bisogno e di non accumulare invece calorie e grasso. Per l'allenamento cerca di fare il primo esercizio con basse ripetizioni in modo da sviluppare massa e forza (6 max 8 ripetizioni) e il resto (cioè gli altri esecizi dello stesso muscolo) falli con ripetizioni più elevate, arrivadno fino a 10-12 ripetizioni. Buona fortuna. Ciao Patrizio. Allora secondo me per aver ricominciato da poco la palestra 5 giorni alla settimana sono troppi, scendi a 4 nei quali completa il tuo allenamento disribuendo gli esercizi nei 4 giorni.

Per qunato riguarda l’alimentazione dovresti mangiare un po più proteine rispetto al solito e cercare di fare dei piccoli spuntini sia a metà mattino sia a metà pomeriggio in modo da assimilare i nutrienti di cui hai bisogno e di non accumulare invece calorie e grasso.

Per l’allenamento cerca di fare il primo esercizio con basse ripetizioni in modo da sviluppare massa e forza (6 max 8 ripetizioni) e il resto (cioè gli altri esecizi dello stesso muscolo) falli con ripetizioni più elevate, arrivadno fino a 10-12 ripetizioni.
Buona fortuna.

]]> By: vascorosso http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-allenamento-infiammazioni.htm#comment-68 vascorosso Wed, 04 Feb 2009 19:49:38 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1035#comment-68 Salve sono patrizio,ho 39 anni, alto 1,65 e 78 kg di cui 3 o 4 kg di pancia, e da un mese ho ricominciato ad allenarmi,bodybuilding,5 giorni a sett. troppi? e se possibile mi daresti un consiglio sull alimentazione,vorrei aumentare la massa muscolare e pian piano perdere la pancia,te ne sarei grato.Saluti dalla Germania Salve sono patrizio,ho 39 anni, alto 1,65 e 78 kg di cui 3 o 4 kg di pancia, e da un mese ho ricominciato ad allenarmi,bodybuilding,5 giorni a sett. troppi? e se possibile mi daresti un consiglio sull alimentazione,vorrei aumentare la massa muscolare e pian piano perdere la pancia,te ne sarei grato.Saluti dalla Germania

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