Comments on: DIETA: Cinque Pasti al giorno http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm Dieta Gratis Online per dimagrire velocemente. Nutrizione e dieta Dukan! Wed, 08 Feb 2012 21:08:19 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.4 By: rocco http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-67322 rocco Mon, 30 Jan 2012 11:00:40 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-67322 GRAZIE dei consigli, un'ultima cosa per le prooteine per quanto ne sappia io devo calcolare 1.5g per il mio peso, vale questo anche per i carboidrati? sai non vorrei aumentare troppo i carboidrati per poi mettere grasso anzichè massa! GRAZIE dei consigli, un’ultima cosa per le prooteine per quanto ne sappia io devo calcolare 1.5g per il mio peso, vale questo anche per i carboidrati? sai non vorrei aumentare troppo i carboidrati per poi mettere grasso anzichè massa!

]]> By: martina89 http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-67196 martina89 Sun, 29 Jan 2012 12:39:32 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-67196 Ciao Said. Ho 22 anni peso 68 Kg e sn alta 1,65, diciamo che sono distribuita male sopratutto su pancia e braccia. Vorrei qualche consiglio su come perdere peso ho provato tante diete ma poi non so perchè pur vedendo i minimi risultati ho lasciato perdere, non sono motivata anche se mi piacerebbe essere piu magra rimpiango i miei tempi quando stavo bn con me stessa prima di mettere 10 kg. Cosa posso fare?? lavoro 10 ore al giorno fra reception e bar e quindi sn tentata a mangiare cornetti e rosticceria,a volte riesco a fermarmi ma nn sempre.. non ho tempo x andare in palestra perchè nel frattempo studio. Mi puoi aiutare? E penso come tutti mi piacerebbe vedere i risultati :-D Ciao Said. Ho 22 anni peso 68 Kg e sn alta 1,65, diciamo che sono distribuita male sopratutto su pancia e braccia. Vorrei qualche consiglio su come perdere peso ho provato tante diete ma poi non so perchè pur vedendo i minimi risultati ho lasciato perdere, non sono motivata anche se mi piacerebbe essere piu magra rimpiango i miei tempi quando stavo bn con me stessa prima di mettere 10 kg. Cosa posso fare?? lavoro 10 ore al giorno fra reception e bar e quindi sn tentata a mangiare cornetti e rosticceria,a volte riesco a fermarmi ma nn sempre.. non ho tempo x andare in palestra perchè nel frattempo studio. Mi puoi aiutare? E penso come tutti mi piacerebbe vedere i risultati :-D

]]> By: martina http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-67195 martina Sun, 29 Jan 2012 12:37:37 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-67195 Ciao Said. Ho 22 anni peso 68 Kg e sn alta 1,65, diciamo che sono distribuita male sopratutto su pancia e braccia. Vorrei qualche consiglio su come perdere peso ho provato tante diete ma poi non so perchè pur vedendo i minimi risultati ho lasciato perdere, non sono motivata anche se mi piacerebbe essere piu magra rimpiango i miei tempi quando stavo bn con me stessa prima di mettere 10 kg. Cosa posso fare?? lavoro 10 ore al giorno fra reception e bar e quindi sn tentata a mangiare cornetti e rosticceria,a volte riesco a fermarmi ma nn sempre.. non ho tempo x andare in palestra perchè nel frattempo studio. Mi puoi aiutare? E penso come tutti mi piacerebbe vedere i risultati :-D Ciao Said. Ho 22 anni peso 68 Kg e sn alta 1,65, diciamo che sono distribuita male sopratutto su pancia e braccia. Vorrei qualche consiglio su come perdere peso ho provato tante diete ma poi non so perchè pur vedendo i minimi risultati ho lasciato perdere, non sono motivata anche se mi piacerebbe essere piu magra rimpiango i miei tempi quando stavo bn con me stessa prima di mettere 10 kg. Cosa posso fare?? lavoro 10 ore al giorno fra reception e bar e quindi sn tentata a mangiare cornetti e rosticceria,a volte riesco a fermarmi ma nn sempre.. non ho tempo x andare in palestra perchè nel frattempo studio. Mi puoi aiutare? E penso come tutti mi piacerebbe vedere i risultati :-D

]]> By: TuttoSullaNutrizione http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-65697 TuttoSullaNutrizione Wed, 18 Jan 2012 13:35:04 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-65697 Ciao Rocco. A mio avviso la tua dieta è troppo basata sulle proteine. cerca di rudurele un pochino, sopratutto per quanto rigurada quelle assunte con gli integratori. Cerca invece di aumentare i carboidrati, sopratutto a colazione e negli spuntini. In questo modo apporti ottime calorie alla tua dieta necessarie per farti aumentare di peso. Se poi proprio non riesci a mettere peso, sostituisci le proteine in polvere che prendi con un integratore proteico con carboidrati, amminoacidi, creatina e glutammina. Ciao Rocco. A mio avviso la tua dieta è troppo basata sulle proteine. cerca di rudurele un pochino, sopratutto per quanto rigurada quelle assunte con gli integratori. Cerca invece di aumentare i carboidrati, sopratutto a colazione e negli spuntini. In questo modo apporti ottime calorie alla tua dieta necessarie per farti aumentare di peso.
Se poi proprio non riesci a mettere peso, sostituisci le proteine in polvere che prendi con un integratore proteico con carboidrati, amminoacidi, creatina e glutammina.

]]> By: rocco http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-65406 rocco Mon, 16 Jan 2012 15:39:15 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-65406 ciao sono Rocco sono alto 1.81 e peso 74 kg. Faccio palestra 4 volte la settimana e assumo proteine in polvere e aminoacidi, da settembre mi alleno costantemente e sto molto attento all'alimentazione con scarsi risultati a livello di massa cioè il peso è sempre uguale anche se ovviamente sono molto più tonico di prima, potresti darmi dei consigli sull'alimentazione per mettere su un pò di massa? questa è la mia alimentazione. Dimmi cosa ne pensi e magari la aggiustiamo un pò. Grazie anticipatamente! ore 7= 40 gr di pane azimo + marmellata+ thè verde+20 gr di proteine in polvere ore 9= 80 gr di bresaola + 20 gr di pane azimo + 2 aminoacidi ore 11= 20 gr di proteine in polvere + 2 cla ore 13= 1 mela verde + 2 aminoacidi ore 15= 70 gr di pasta + 200 gr di carne rossa/bianca/pesce ore 17= work out ore 19= post work out 20 gr di proteine in polvere ore 21= 200 gr di carne rossa/bianca/pesce + 20 gr di parmigiano + 30 gr di pane azimo ciao sono Rocco sono alto 1.81 e peso 74 kg. Faccio palestra 4 volte la settimana e assumo proteine in polvere e aminoacidi, da settembre mi alleno costantemente e sto molto attento all’alimentazione con scarsi risultati a livello di massa cioè il peso è sempre uguale anche se ovviamente sono molto più tonico di prima, potresti darmi dei consigli sull’alimentazione per mettere su un pò di massa? questa è la mia alimentazione. Dimmi cosa ne pensi e magari la aggiustiamo un pò. Grazie anticipatamente!

ore 7= 40 gr di pane azimo + marmellata+ thè verde+20 gr di proteine in polvere
ore 9= 80 gr di bresaola + 20 gr di pane azimo + 2 aminoacidi
ore 11= 20 gr di proteine in polvere + 2 cla
ore 13= 1 mela verde + 2 aminoacidi
ore 15= 70 gr di pasta + 200 gr di carne rossa/bianca/pesce
ore 17= work out
ore 19= post work out 20 gr di proteine in polvere
ore 21= 200 gr di carne rossa/bianca/pesce + 20 gr di parmigiano + 30 gr di pane azimo

]]> By: salvatore http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-57400 salvatore Tue, 13 Dec 2011 16:02:12 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-57400 ciao sono salvatore ho 27 anni sono alto 1.73 e peso 55 kg. faccio palestra 3 volte a settimana e assumo gia delle proteine a colazione e a merenda e degli aminoacidi da circa un mese, però il mio peso corporeo nn tende ad aumentare ma rimane quasi stabile..cosa posso modificare? ciao sono salvatore ho 27 anni sono alto 1.73 e peso 55 kg. faccio palestra 3 volte a settimana e assumo gia delle proteine a colazione e a merenda e degli aminoacidi da circa un mese, però il mio peso corporeo nn tende ad aumentare ma rimane quasi stabile..cosa posso modificare?

]]> By: rossella http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-52859 rossella Fri, 18 Nov 2011 03:08:33 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-52859 ciao mi chiamo rossella e sono una ragazza di 17 anni,peso 77 chili e sono alta 1.76...avrei bisogno di una dieta che mi faccia perdere tanti chili,ne ho davvero bisogno ma non xk sn grassa ma xk vorrei essere più felice,ci sn delle ragazze belle magre e io invece devo avere questa pancia..uffa..nn ne posso più...spero davvero che mi risponda e che possa aiutarmi...grz mille :D ciao mi chiamo rossella e sono una ragazza di 17 anni,peso 77 chili e sono alta 1.76…avrei bisogno di una dieta che mi faccia perdere tanti chili,ne ho davvero bisogno ma non xk sn grassa ma xk vorrei essere più felice,ci sn delle ragazze belle magre e io invece devo avere questa pancia..uffa..nn ne posso più…spero davvero che mi risponda e che possa aiutarmi…grz mille :D

]]> By: Genny http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-47534 Genny Tue, 11 Oct 2011 21:36:23 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-47534 Ciao Mi chiamo Genny ho 17 anni sono 1.85/1.90 cm e peso 95 chili vorrei fare la dieta dei 5 pasti al giorno mi potresti consigliare gli alimenti che posso mangiare per questi 5 pasti P.s. Pratico anche nuoto Grazie :D Ciao Mi chiamo Genny ho 17 anni sono 1.85/1.90 cm e peso 95 chili vorrei fare la dieta dei 5 pasti al giorno mi potresti consigliare gli alimenti che posso mangiare per questi 5 pasti P.s. Pratico anche nuoto
Grazie :D

]]> By: Elisabetta http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-38469 Elisabetta Thu, 28 Jul 2011 18:26:39 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-38469 Buongiorno, ho 29 anni e soffro di ipotiroidismo di hashimoto da 18 anni; attualmente prendo Eutirox 125 e 150 a giorni alternati. Sono alta 1,62 e peso 92 chili. Avrei davvero bisogno di una dieta che possa contrastare almeno un pochino il mio ipotiroidismo e qualche consiglio riguardo quale attività fisica premetto che per questioni logistiche, economiche e di pigrizia preferirei non fare nuoto). Grazie mille per l'attenzione. Buongiorno,
ho 29 anni e soffro di ipotiroidismo di hashimoto da 18 anni; attualmente prendo Eutirox 125 e 150 a giorni alternati. Sono alta 1,62 e peso 92 chili.
Avrei davvero bisogno di una dieta che possa contrastare almeno un pochino il mio ipotiroidismo e qualche consiglio riguardo quale attività fisica premetto che per questioni logistiche, economiche e di pigrizia preferirei non fare nuoto).
Grazie mille per l’attenzione.

]]> By: barbara http://www.tuttosullanutrizione.com/dieta-cinque-pasti-al-giorno.htm#comment-17093 barbara Tue, 03 May 2011 14:02:41 +0000 http://www.tuttosullanutrizione.com/?p=1176#comment-17093 Ciao sono Barbara, ho un'altezza di 1.85 e peso ahimè ben 76 kg. sì tutti mi dicono che non si vedono, vista la mia altezza,ma si sentono, perchè li ho accumulati tutte sulle cosce e da quest'anno sulla pancia! fino all'anno scorso ero praticamente piatta. devo dire che il mio peso ideale è stato fino all'anno scorso di 65 kg, poi, a seguito di problemi che ho avuto in famiglia, sono ingrassata, mentre solitamente dimagrivo! seguo una corretta alimentazione (da poco), fino a un mese fa ho fatto la fame, solo verdure e pesce e carne e tanto, tantissimo sport, ma non sono scesa di 1 kg! ora ho reintrodotto i carboidrati che temevo da morire, perchè pensavo di ingrssare, invece no. mi sono ridefinita, almeno per queste due settimane! ora mangio un piatto di pasta o riso a pranzo e due volte a settimana solo legumi, alla sera invece prevalentemente pesce e qualche volta carne. bevo tisane al finocchio, al tarassaco e altro drenante. non bevo, fumo 2-3 sigarette al giorno, alle volte nulla. insomma, sono sulla buona strada? perchè ho paura di non togliere più questi kg! in due settimane non sono ancora scesa di nulla. devo correggere qualcosa? grazie mille! Ciao sono Barbara,
ho un’altezza di 1.85 e peso ahimè ben 76 kg.
sì tutti mi dicono che non si vedono, vista la mia altezza,ma si sentono, perchè li ho accumulati tutte sulle cosce e da quest’anno sulla pancia! fino all’anno scorso ero praticamente piatta.
devo dire che il mio peso ideale è stato fino all’anno scorso di 65 kg, poi, a seguito di problemi che ho avuto in famiglia, sono ingrassata, mentre solitamente dimagrivo! seguo una corretta alimentazione (da poco), fino a un mese fa ho fatto la fame, solo verdure e pesce e carne e tanto, tantissimo sport, ma non sono scesa di 1 kg! ora ho reintrodotto i carboidrati che temevo da morire, perchè pensavo di ingrssare, invece no. mi sono ridefinita, almeno per queste due settimane! ora mangio un piatto di pasta o riso a pranzo e due volte a settimana solo legumi, alla sera invece prevalentemente pesce e qualche volta carne. bevo tisane al finocchio, al tarassaco e altro drenante.
non bevo, fumo 2-3 sigarette al giorno, alle volte nulla. insomma, sono sulla buona strada? perchè ho paura di non togliere più questi kg! in due settimane non sono ancora scesa di nulla. devo correggere qualcosa? grazie mille!

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