Email: Salve, scrivo per richiedere alcuni consigli per una dieta, o forse meglio parlare di regime alimentare, che mi permetta di perdere peso, ma senza essere squilibrata!

Ho 27 anni, e lavorando in ufficio per 10-11 ore ogni giorno passo la maggior parte della mia giornata seduta, vado e torno da lavoro in bicicletta, percorrendo circa 8 km al giorno, purtroppo non riesco a trovare tempo per poter freqentare una palestra. Inoltre il mio lavorare in ufficio comporta pranzi spesso costituiti da panini.

Vorrei poter seguire una dieta che mi permetta di perdere peso, e se possibili ricevere consigli per una serie di esercizi fisici che mi permettano di incidere soprattutto sulla ozna degli addominali, dove si concentra in maggioranza la mia massa grassa.