D: Sono una donna di 44 anni, faccio  arti marziali due volte a settimana di sera e tengo un coso di stepp e uno di swiss ball 2 volte a settimana la mattina, peso 54 kg e faccio colazione e un buon pranzo, cerco di non mangiare la sera, so che è sbagliato ma altrimenti salgo di peso nonostante tutta l’attività fisica. Che dieta mi consigliate voi? grazie e un abbraccio