Dieta per Kick boxing. Ciao sono alto 1,62 m e peso 70kg mangio malissimo questa è la mia giornata tipo colazione latte e 9-10 pan di stelle spuntino uno o due pezzi di pizza con le patate a pranzo 90-100 g di pasta ben condita un panino e insalata formaggi affettati spuntino pomeridiano cioccolato  oppure tarallucci.. cena panini con hamburgher insalata sottilette cipolla e maionese oppure pasta carne o pesce, vorrei perdere 15 kg in 2 o 3 mesi e faccio sport 3 volte alla settimana “kick boxing” per un allenamento settimanale di 4 ore e mezza vorrei una dieta con specifici pasti dalla colazione alla cena per ogni giorno della settimana se possibile grazie mille.