Email: Salve, sono una ragazza di 21 anni…faccio palestra circa 4 volte la settimana. Ho 2 tabelle con circuiti in cui c’è 3 min. aerobico un esercizio braccia uno gambe e addominali…per giorno 3 circuiti da ripetere 2 volte. Vorrei sapere una dieta corretta per mantenere il peso…49kg 1.60cm…grazie mille

Risposta: ciao. A mio avviso per mantenere il peso raggiunto devi continuare con lo sport e l’alimentazione, senza però fare troppi sacrifici. Cerca di prediligere all’interno della tua dieta i cibi integrali e ricchi di fibe ed evita invece di mangiare spesso cibi molto calorici, come le fritture o i dolci. Continuando a fare sport vedrai che riuscirai facilmente a mantenere il tuo peso anche però con il tempo il tuo fisico imparerà a bruciare più calorie (cioè il tuo metabolismo aumenterà).

Prova inoltre a leggere i miei consigli nella sezione GUIDE. Ciao