Email: Salve, ho 21 anni, sono alta 1,69 e peso 74kg.
Mangio di tutto, eccetto uova e formaggi e in genere cerco di seguire un’alimentazione equilibrata e sana.
il problema, però, si crea in questo periodo, sto molto fuori con gli amici, i miei non ci sono quasi mai e ho difficoltà a prepararmi pasti dietetici.
So che forse pretendo un po’ troppo, ma esiste una dieta che preveda delle scelte in pizzeria, al pub o comunque fuori? E’ che ho il terrore di riprendere i 6kg che ho già perso…
Grazie,
Eleonora

Risposta: Ciao. Per quanto riguarda le cene ed i pranzi fuori casa, devi sapere che questo è un problema comune per tutti coloro che lavorano e che vogliono seguire una dieta. Ecco quindi alcune cose da poter mangiare fuori casa:

• Pizza con bresaola e rughetta
• Riso in bianco
• Riso al sugo
• Pasta in bianco
• Pasta al sugo
• Petto di pollo ai ferri
• Insalatone miste
• Bisteca ai ferri
• Grigliate di verdure
• Acqua minerali e non coca cola
• Evitare i formaggi e le fritture
• Pomodori conditi
• Pesce al forno
• Pesce in bianco
• Insalate di pesce
• Prodotti dietetici
• Peperoni conditi
• Melenzane
• Yogurt magro
• Panini preparati a casa

Spero di esserti stato di aiuto.