Mi chiamo Alessandro sono alto 1.70 e peso 72 ho 45 anni ma nonostante on la dimostro e sono “eccessivamente” in sovrappeso(almeno per me).Faccio presente che sono sempre stato uno sportivo e lo sono ancora ma a causa di un incidente sono momentaneamente fermo e per questo sono aumentato di peso.Ho sempre avuto un peso corretto, intorno ai 65-66 kg .Ora Le chiedo gentilmente una dieta per perdere peso(grasso in eccesso)poter seguire una dieta giusta regolare e sana.Faccio presente che mangio qualsiasi cosa quindi nessun problema agli alimenti,vorrei capire praticamente COME-COSA-QUANTO-QUANDO mangiare.Ringrazio anticipatamente sperando in una Sua risposta.Distinti saluti

Risposta: <!– /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 2.0cm 2.0cm 2.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –> dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:

-cibi molto grassi

-cibi molto calorici

-dolci

-condimenti eccessivi

-carni molto grasse

-acqua gassata

-liquori e alcolici in generale

-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.