Salve
passate le feste come ogni anno mi metto a dieta.
Questa volta ne sto provando una che prevede una settimana di dieta disintossicante a base di sola
verdura e frutta, integrata con aminoacidi BCAA. Non si soffre la fame ma sicuramente di colite sì per cui per non morire di crampi addominali la abbandono.
Vorrei un’ indicazione alimentare alternativa che preveda anche l’uso dei BCAA (che ormai ho comprato). Oppure un consiglio su come usare i BCAA (magari prima dell’attività fisica che riprenderò questa settimana).
Grazie in anticipo per la risposta.
Saluti.

Risposta: Ciao. I Bcaa sono aminoacidi ramificati e servono solo per integrare tali componenti nella dieta, ma in generale vengono utilizzati dagli sportivi per avere più forza e maggiore recupero a livello muscolare. Ora, se mangi poche proteine potresti prenderli anche all’interno della tua dieta, ma credo che Tu non debba seguire una dieta a sola base di verdura poichè non è bilanciata.
Cerca solo di mangiare in modo corretto e diminuendo le porzioni rispetto a ciò che hai fatto durante le feste e vedrai che ritornerai in forma lo stesso. Per corretto intendo evitando grassi, frtitti, dolci, alcol, zucchero … e cercando di mangiare alimenti integrali, come il riso, il pane integrale, le verdure, la frutta, carni bianche etc…

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