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Dieta e attività in palestra

     

Buongiorno, mi presento: ho 50 anni, sesso maschile, peso circa 79 kg. , e sono alto 170 cm circa, volevo una dieta che mi possa far perdere qualche e allo stesso tempo rassodare, dimenticavo di dirvi che ho iniziato attività fisica in palestra da circa 1 mese.

Risposta: Essendoti già scritto in palestra sicuramente già stai vedendo dei buoni risultati in quanto l’allenamento aumenta il metabolismo e rassoda la muscolatura.

Per quanto riguarda la dieta, devi solo stare atento a non mangiare cose molto grasse o caloriche poichè in tal modo non perderesti gli accumuli di grasso. Cerca di mangiare carboidrati integrali, molta verdura, carni bianche o rosse ma magre, niente frittura (tranne in determinate occasioni) e pochi alcolici (1 bicchiere di vino al giorno).

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