Parliamo oggi di alcuni nutrienti che derivano dalla frutta secca e che sono essenziali per la nostra salute e per lo stare in forma. Di cosa stiamo parlando?
Beh, della frutta secca, un alimento spesso bistrattato ma che molte volte ci fornisce i nutrienti essenziali per la nostra salute.
La frutta secca, se scelta di buona qualità, è nutriente, gustosa e aiuta i più piccoli a crescere in modo sano, facendo la scorta sali minerali, fibre e vitamine.

Tra le migliori frutte secche ci sono le noci, ricchissime di grassi insaturi che si legano ad altri grassi e che aiutano le nostr e arterie a pulirsi. Gli arachidi anche hanno una buona parte di omega tre, anche se dal punto di vista dietetico sono molto calorici.
Il nostro consiglio è quello di aggiungere alla vostra dieta 1 noce al giorno, per integrare vitamine, minerali e omega-3.
Un vero toccasana per tutti!