Buonasera, mi sono permessa di scriverLe xchè ho trovato questa opportunità per richiedere qualche consiglio e se è possibile una dieta da seguire per perdere almeno una decina di chili.

Sono una ragazza di 22 anni sono alta 1.66 e peso circa 69 chili.
Sono sempre stata più magra di questo peso intorno ai 59, ho avuto dei problemi ormonali
nell’adolescenza ma che ho superato.
Il mio problema è la mia brutta alimentazione, in quanto mangio pochi alimenti.
Posso fare un elenco e quindi temo che il fatto che mangio poche cose, non è semplice impostarmi una dieta da seguire.

MANGIO:
VERDURA: Solo passato di verdura
patate, zucchine e melanzane.
pasta
riso
pizza margherita
niente affettati e formaggi
solo mozzarella e grana nei primi piatti, non sempre -
pasta con fagioli
carni solo petto di pollo e hamburgher
pesce niente al massimo bastoncini di pesce
frutta: con sforzo yogurt frutta banana.

Risposta: visto i tuoi difficili gusti alimentari, mangia come stai facendo adesso, ma iscriviti in palestra o vai a correre per almeno tre volte alla settimana. In tla modo il tuo metabolismo migliorerà, brucerai più calorie e perderai il grasso accumulato e di conseguenze il peso. Se abbini anche sport dipo palestra, tonifichi anche i muscoli e apparirai anche più tonica.

I consigli sono sempre i soliti:

• evita i grassi
• no alle fritture
• no alcol
• no zuccheri semplici
• no merendine o patatine
• pizza massimo una volta a settimana (tranne la bianca da usare la poste del pane ma non sempre)
• bere molta acqua liscia
• tanto sport

Chiedo un help per poter cambiare alimentazione e perdere un po’ di peso.

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