Email: HO 56 ANNI, DUE ANNI FA’ HO SEGUITO UNA DIETA DIMAGRANTE E SONO RIUSCIT A PERDERE 12 KG.
POI PER VARI MOTIVI, NON SONO RIUSCITA A MANTENERMI, E QUINDI HO RIPRESO TUTTI I KG. PERSI CON ANCHE GLI INTERESSI.
VORREI AVERE DI NUOVO LA FORZA  PER CALARE, ANCHE PERCHE’ MI TROVO NEK PERIODO DI MENOPAUSA  E VEDO CHE TUTTI I KG.
RIPRESI, UNA BUONA PARTE ,SI SONO DEPOSITATI SULL’ADDOME E STOMACO.
COSA MI SUGGERITE, CHE DIETA MI CONSIGLIATE?
SONO ALTA 1,70 E ATTUALMENTE PESO 90 KG.   VORREI CALARE GRADUALMENTE E ARRIVARE A 1,78 - 75

GRAZIE PER LA VOSTRA RISPOSTA

Risposta: Dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.