Email:Avrei bisogno di una dieta gratis, ho 41 anni donna, 1,60 e 62 Kg. penso che ho il metabolismo rallentato perche ultimamente ho provato di tutto e non perdo peso, faccio anche palestra 3 o 4 giorni alla settimana. grazie

Risposta: Salve, innanzi tutto per capire se veramente il suo metabolismo è rallentato, rovi a scrivere su un foglio per tre giorni tutto ciò che mangia e ne calcoli le calorie. Allora, per dimagrire, dovrebbe togliere dalla sua alimentazione circa 240-280 calorie al giorno, ovviamente se in questo periodo ha un peso stabile.

Inoltre, provi a variare il tipo di allenamento in palestra, faccia più aerobica (almeno tre volte a settimana) e alla sera cerchi solo di evitare pane, pasta, pizza e patate.