Email: Ho due bambine (l’ultima di due anni).Durante la gravidanza ho raggiunto gli 80 kg, poi pian piano ho perso 15 chili. Ora mi sono bloccata,ma mi piacerebbe trovare il modo per mangiare sano e perdere un po’ di massa grassa. Attualmente peso 65 kg e sono alta 164 cm. Il mio lavoro non implica grandi sforzi. Due-tre volte a settimana pratico un’ora di ginnastica aerobica.
Il mio grande problema sono le “voglie” in cui svaligio il frigo e mangerei chili di cioccolata. Vorrei avere qualche consiglio in proposito. Grazie.

Risposta: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.