Email: Salve ho 43 anni sono alto 1,87 e peso 122 Kg . Ho una circonferenza di polso di cm 20, torace 127, addome ( 3 cm sopra ombellico) cm 116. Ho fatto sport per 15 anni (Karate a livello agonistico), riprendo sporadicamente per qualche anno, po interrompo nuovamente.. a casa utilizzo pesi per esercizio pliometrici ed ho una cospicua massa muscolare (bicipite definito cm 44; attualmente con adipe cm 47). Ho provato diete intorno alle 1.600 calorie, ma con notevole effetto yoyo, perdendo peso con gran difficoltà.. non posso integrare molto movimento perché ho avuto un intervento chirurgico a gennaio per l’asportazioni di due angiomi giganti al fegato ed ho un leggero cedimento dello strato interno della parte addominale lungo il taglio.. quindi posso solo limitarmi a passeggiare e al limite andare in bici.. Che regime alimentare mi consigliate per perdere peso? Potreste inviarmi una dieta?La mia pressione è stabile intorno ai valori 135/70, cuore ok, nessuna allergia alimentare, soltanto una fastidiosa ernia iatale.. Grazie e a presto!

Risposta: Salve. Nella sezione GUIDE del sito può trovare un po di consigli su come dimagrire e rimanere a dieta. Il suo credo di aver capito che è più un problema di non riprendere le calorie perse e bruciate con la dieta. Le consiglio quindi di seguire una dieta sana e non troppo forzata. Nelle guide è scritto tutto ciò. Dovrebbe evitare questo fastidioso effetto yoyo che nasce dal fatto di seguire delle diete molto restrittive che possono essere condotte solo per qualche mese.
Per altre informazioni o dubbi non esiti a contattarmi di nuovo.

PS: appena sarà possibile riprenderò a praticare arti marziali.