Desidererei avere consigli per perdere cinque – otto chili di troppo. Non so come fare faccio un lavoro sedentario e per me è difficilissimo fare sport o camminare.
Vi ringrazio di cuore.
Cordiali saluti.

R: dovresti cominciare a mangiare in modo sano, secondo i principi della dieta mediterranea. In particolare dovresti mangiare molte verdure, frutta ed evitare i cibi molto preparati, pesanti e calorici.
Cerca di mangiare sempre insieme a pasta, pane, riso, patate e in generale insieme a tutti i carboidrati delle verdure in modo da assorbire le calorie lentamente.
Bevi molto e se riesci fa un po di corsa o una camminata veloce.