6 Commenti »

Dave said:
Salve mi chiamo Dave ho 29 anni, sono alto 1,72 e peso intorno agli 88 Kg, frequento regolarmente una palestra da un paio di mesi, faccio sia cardio ke attrezzi cn pesi..vorrei uno schema approssimativo sulle quantità e sulla qualità del cibo da assumere giornaliermente per accrescere la massa magra e mantenere basse le calorie.
Ho sentito parlare di diete ad orario…cosa comportano?
La ringrazio
# 20 October 2010 at 15:13

beppe said:
Vorrei una dieta personalizzata gratis on line,ho 32 anni sono alta 175 e peso kg 69 e faccio pesi tre volte alla settimana, ma vorrei aumentare la massa magra per poter eliminare un po di massa grassa. buona giornata…
# 10 May 2011 at 21:02

Giuseppe Iacobelli said:
salve mi chiamo Giuseppe e ho 18 anni peso 71 kg e sono alto 170 cm vorrei dimagrire almeno 9-8 chili….vi prego aiutatemi……grazie
# 8 September 2011 at 18:08

TuttoSullaNutrizione (author) said:
Ciao Giuseppe. A mio avviso rientri nel peso forma per un uomo. La cosa che però ti posso consigliare per aiutarti a perdere qualche chilo è praticare uno sport. Lo sport migliora non solo il tuo apsetto esteriore facendoti sembrare più bello ma sopratutto migliorerà il tuo metabolismo basale, facendoti quindi bruciare più calorie rispetto a quelle attuali.
Tra gli sport migliori per il tuo obiettivo ti posso consigliare la palestra, le arti marziali o il nuoto.
Provaci, e vedrai che avevo ragione!
# 8 September 2011 at 19:00

Francesca said:
Salve.
Mi chiamo Francesca ho 18 anni e peso 59kg e sono alta 1.67.. vorrei arrivare a 55 kg.. e vorrei una dieta personalizzata.. per quest’estate 2012 vorrei arrivare a 55kg.. come posso fare??
# 5 December 2011 at 16:34

TuttoSullaNutrizione (author) said:
Ciao Francesca. Il modo migliore di perdere peso gratuitamente e senza fare eccessivi sforzi è quello di praticare un’attività sportiva. Lo sport aumenta il nostro metabolismo e ogni giorni ci aiuta a dimagrire in modo naturale. A tal fine, ti consiglio di fare un po di corsa. Tre volte la settimana sono perfette per dimagrire naturalmente e mantenere il peso raggiunto nel tempo. Provaci!
# 7 January 2012 at 13:30

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