18 Commenti »

Maria said:
Salve, vorrei richiedere una dieta personalizzata.
I miei dati sono:
Anni 27
Peso 63
Altezza 1.68
Mangio pochissime verdure, se non carote, insalata, patate, spinaci, cappuccio e poca frutta.
A causa del lavoro, sono costretta a mangiare fuori quasi tutti i giorni, portandomi così ad ingurgitare panini e tramezzini.
Ho bisogno di un aiuto, almeno per tornare ai miei vecchi 56 kg!
Grazie.
# 21 June 2010 at 10:01

TuttoSullaNutrizione (author) said:
Ciao Maria. dovresti cercare di mangiare in modo sano, eliminando cibi grassi e calorici dalla tua dieta. Alla sera evita il pane e la pasta e mangia molta verdura. Elimina tutti gli zuccheri semplici, anche quello del caffè per intenderci e fai un po di sport. La cora per tre volte alla settimana va benissimo.
# 22 June 2010 at 21:17

ale said:
Ho 47 anni. Alta 1.75 e peso 72 Kg.
Soffro di Titoidite Hishimoto.
Sino vegetariana e nonostante mangio poco facilmente ingrasso.
Come aumentare il metabolismo?
Quale dieta seguire?
Grazie
# 27 June 2010 at 14:44

gasi nerivana said:
salve,
sono una ragazza di 15 anni,ho sempre avuto problemi nel mangiare…in partica è da qunao ho 10 anni che vorrei dimagrire….ma ho sempre fallito. sono alta 1.64 e peso 63 kg vorrei arrivare a pesare 53kg (in max 1 mese e 1 settimana)
non ho un equilibrio alimentare delle volte faccio colazione….avvolte mi abbuffo, altre digiuno per 2 o 3 giorni ….dipende molto sò ke è sbagliato…però lo faccio perchè non sò + come fare a dimagrire.purtroppo non mi posso permettere di andare da un dietologo e la mia famiglia crede che sia solo un piccolo capriccio la questione di dimagrire.ma non è così… sono molto insicura di me…e dimagrire mi farebbe cambiare!!! grazie in anticipo e complimenti per il sito
# 23 October 2010 at 18:32

lisa said:
salve vorrei chiedere la mia dieta personalizzata io ho 25 anni sono alta 1.62 e peso 53,5 ho gia perso 20 kg ora mi sono rimasti que 3 kiletti ke nn rieso a togliere vorrei farvi presente ke sono intollerante al grano,manzo,latte,pollo,polipo,mais,tonno e posso mangiare solo kamut,soia,farro,riso,e tutte le verdure e la frutta.
# 4 November 2010 at 22:10

Coco said:
ciao vorrei anche io la mia dieta, ho 24 anni altezza 1.60, peso 67 circa! sono in sovrappeso e vorrei dimagrire almeno pancia e coscie! spero tu possa aiutarmi! ciao!
# 20 January 2011 at 15:12

cloe said:
salve vorrei richiedere, più che una dieta, un regime alimentare da corretto da seguire sempre. premetto che sono molto magra a seguito di una dieta ristrettissima: 164cm x 45kg. tuttavia penso che il mio metabolismo sia rallentato parecchio e vorrei sapere come mantenere il mio peso attuale. mangio di tutto e sono molto golosa di dolci, e spesso mi capita di fare grandi abbuffate di torte e pasticcini nonostante sia già completamente sazia. ho 20 anni e mi piacerebbe ricevere qualche consiglio per mangiare sano e in modo equilibrato, magari anche qualcosa per sapere come evitare che il grasso si depositi nell’interno coscia. grazie!
# 28 March 2011 at 15:25

Alessia said:
Ho 18 anni,sono alta 1,78 e peso 65.5! quello che cerco non è una dieta…non ho bisogno di dimagrire però mi farebbe piacere consumare dei pasti equilibrati in cui ci siano inserite le giuste dosi di proteine, carboidrati etc etc. come posso fare?
# 11 April 2011 at 14:30

Alessia said:
PS: dimenticavo…faccio un’attività fisica credo moderata…gioco a calcetto a livello agonistico e mi alleno per 2 ore 2 volte a settimana più il sabato e a volte la domenica x la partita!
# 11 April 2011 at 14:34

natalia said:
ho 18 anni,sono alta 1,68 e peso 63 kg e vorrei dimagrire, la pancia le cosce e almeno 5 chili
# 13 May 2011 at 15:08

marco said:
Buongiorno.
Ho appena effettuato delle analisi e siccome il valore del colesterolo (282) e dei trigliceridi (395) sono abbastanza alti.
Mi hanno consigliato una dieta equilibrata..
Marco, anni 34 , altezza 190 cm , peso 87 kg
# 13 June 2011 at 11:20

Sonia said:
Salve. vorrei chiedere la dieta giusta per me:
ho 31 anni, alta 1,60 e peso 79 kg. Troppi!!!!
mangio molta verdura, poca frutta in verità ma sostituisco con lo Yogurt. niente pasta e/o pane, però sono golosa di dolci e stento a non mangiarne, anche se vorrei riuscirci.
# 13 June 2011 at 16:57

ivan said:
buona sera sono rimasto colpito dal vostro sito
io ho 35 anni peso attorno hai 70 kg sono alto 1.86 vivo in campagnia ed ho l’orto quindi verdure e frutta non me ne faccio mancare
ma parte ciò vorrei sapere come disporre i pasti per poter mettere massa visto che vorrò frequentare una palestra per mettere su un pò di massa
grazie
# 30 September 2011 at 16:24

carmen said:
buonasera ho 30 anni sono alta 1,70 cm e peso 97 kg vorrei un programma dietetico da seguire posso fare a meno della pasta ,ma non di pane,mi piacciono verdure,e frutta ,e per un problema avuto sono in menopausa ,forse è anke per questo ke non riesco piu a dimagrire
# 18 October 2011 at 22:34

Orsolina said:
Salve sono una ragazza di 22 anni alta 1.65 m e con un peso di 61 kg, almeno per ora vorrei perdere 5/6 kg, ultimamente mi sono lasciata un po’ andare ma vorrei riprendere un regime alimentare corretto,oltre ad evitare il cibo spazzatura, posso avere una dieta + dettagliata?4 giorni su 7 mangio fuori x lavoro!!!!grazie mille
# 9 November 2011 at 09:13

ilenia said:
salve sono una ragazza di 31 anni sono alta 1,58 peso 67 e vorrei dimagrire almeno 10 kl aiutatemi vi prego sto diventando una arancina
# 2 January 2012 at 23:36

iolanda said:
buon giorno sono una donna di 49 anni alta 1.63 peso 67kg. che dieta posso fare per mandare giù un pò di kg?
# 13 January 2012 at 13:00

pierluigi said:
salve sono un uomo di 52 anni altezza 1.86 peso 101 kg che dieta posso dare per dimagrire un pò?
# 13 January 2012 at 13:02

Lascia il tuo Commento!