Buongiorno sono Arturo, ho 47 anni sono alto 178cm e peso 83 kg.

Di recente ho subito un intervento chirurgico al ginocchio e adesso che stò facendo riabilitazione è un Continuo sentirmi dire che dovrei perdere qualche kg.
Conduco una vita normale, sono un impiegato tecnico metalmeccanico, ha pranzo come si dice un panino e via, mentre alla sera mi rimpilzo per bene! Devo aggiungere per correttezza che sono molto ghiotto di dolci…..faccio abbastanza attività fisica in quanto ho un ragazzo checorre in bici e spesso lo seguo
negli allenamenti, ma il mio giro vita non cala…..
Spero in un suo aiuto e cordialmente ringrazio A:P:

Risposta: per perdere peso e dimagrire dovrebbe cominciare a rinunciare a qualche dolce. Non deve proprio eliminarli dalla dieta ma li dovrebbe ridurre a delle occasioni particolari.
Ti do poi qualche consiglio per dimagrire:

• evita i cibi grassi
• evita gli alcolici
• non assumere zuccheri semplici
• cerca di mangiare riso al posto della pasta, possibilmente ocn dentro delle verdure
• mangia molta verdura
• evita le carni grasse e prediligi quelle bianche
• alla sera evita i carboidrati come pane e pasta
• bevi molta acqua
• cerca di fare sport in maniera costante almeno tre volte alla settimana
• consuma del tè verde nella giornata in modo da aiutare il tuo metabolismo a bruciare qualche caloria in più

Spero di esserti stato di aiuto, buona giornata.

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