Vantaggi e svantaggi di una dieta lampo.
Una dieta lampo è una tipologia di dieta che dovrebbe far perdere molto peso in pochissimi giorni.
La cosa che la gente non sà è che le diete lampo fanno male. Infatti, per perdere perso in fretta, molti cominciano a mangiare pochissimo, a saltare i pasti e a mangiare solo proteine, eliminando dalla propria alimentazione e nutrizione i carboidrati.
NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO.

Vi spiego. Se da un giorno all’altro il nostro organismo riceve pochissime calorie, dato dal fatto che voi avete cominciato a mangiare molto poco, lui per prima cosa comincia a smobilizzare le fonti energetiche che più velocemente possono fornire energia, e quindi gli zuccheri e le proteine che avete in circolo. Inoltre, poichè si mangia poco, si comincia a perdere molta acqua dal proprio corpo, facendoci pensare che in effetti stiamo perdendo grasso.
In pratica quello che perdete con diete molto veloci e molto restrittive è l’acqua dei tessuti e molto spesso le proteine muscolari che invece consumano energia.

Risultato: pesate di meno, vi vedete pi sgonfi, ma se fate un esame del vostro grasso corporeo, potete notare che esso è variato solo di poco e che la maggior parte del peso perso con la dieta è dovuta ad acqua e muscoli.
Il problema viene poi anche quando riprendete a mangiare come una volta: ora avete un metabolismo più basso poichè avete meno muscolatura e quindi a parità di cibo ingerito, brucerete di meno. Inoltre, poichè l’organismo si è visto mancare all’improvviso molte calorie, quando avete fatto la dieta lampo, appena si accorgerà di averne di più a disposizione, comincerà ad accumularne per evitare periodi come quello già affrontato e quindi avrete esattamente l’effetto contrario. Il famoso effetto yo-yo.
Se invece basata la vostra dieta lampo sull’assenza di carboidrati e solo sui cibi ricchi inproteine, all’inizio perderete peso, ma comincerete pian piano a danneggiare il vostro organismo in quanto per metabolizzare le proteine, i nostri reni producono azoto, che viene espulso solo se legato insieme a dei carboidrati: quindi mangiare molte proteine senza carboidrati porta pian piano ad affaticare i reni e può portare all’azotemia e a malattie più gravi.
Tale dieta può essere efficace ma solo per 1-2 giorni, ma deve sempre essere accompagnata a moltissima acqua e a verdure.