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DIETA: movimento e alimentazione salutare

     

In molti ancora non lo sanno ma è una cosa molto semplice. Ogni dieta che si rispetti si basa essensialmente su una buona alimentazione, priva di troppi grassi, priva di zuccheri semplici e con una abbondante dose di verdure, frutta, acqua e una minore quantità di carne e pesce.

Inoltre, a completamento di una sana alimentazione, va aggiunta l’attività fisica. Lo sport o anche una semplice camminata per oltre 30 minuti possono contribuire notevolmente a perdere le calorie in eccesso e a migliorare il nostro metabolismo al fine di bruciare come una fornace!

Lo sport, abbinato ad un regime alimentare corretto e sano, Vi farà dimagrire senza alcun dubbio!

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2 Commenti »

  • Debora said:

    Salve,sono una ragazza di 19 anni alta 1,53 circa e peso 50 kg.
    Mi sento grossa e vorrei fare un’alimentazione corretta per togliere fianchi pancia e cosce.
    Io da sola non so che alimentazione fare,mi può dare lei una piccola dieta per dimagrire? Sta per arrivare l’estate e nn voglio fare brutta figura in costume. Non credo in un mese si può fare molto ma credo che la differenza ci sarà.
    Spero mi aiuti.
    Saluti da Debora

    # 19 May 2010 at 20:51
  • TuttoSullaNutrizione (author) said:

    Ciao Debora. Segui questi consigli e perderai un po di pancia e di fianchi.
    dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
    -cibi molto grassi
    -cibi molto calorici
    -dolci
    -condimenti eccessivi
    -carni molto grasse
    -acqua gassata
    -liquori e alcolici in generale
    -carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

    e inserendo nella tua dieta i seguenti:
    -riso integrale
    -pasta con verdura a piacimento
    -tanta verdura
    -tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
    -pane integrale
    -frutta (non alla sera)

    Cerca poi di trovare un po di tempo per fare della corsa. Vanno bene 30 o 40 minuti, magari al matino presto, prima di fare colazione e per tre volte alla settimana. Presto avrai un fisico invidiabile!

    # 20 May 2010 at 09:37

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