Email: Salve, scrivo dalla provincia di Napoli. Ho assolutamente necessità di perdere in 3 mesi, max 4, almeno 5 Kg (mi sposo a metà Luglio…). Ho 29 anni e sono alta 160cm. Peso sui 60KG ed il mio peso forma è di 53/55 Kg. Le mie abitudini, a parte determinati periodi, sono abbastanza regolari: bevo un bicchiere di te la mattina, frutta a metà giornata, panino a pranzo (lavoro quindi non posso prepararmi un pasto caldo), spuntino a metà giornata (sempre frutta) e a cena un primo op solo un secondo (a volte entrambi) accompagnati, però, dal pane. Ovviamente, al sabato e alla domenica le cose mi “sfuggono” un pò di mano. Il problema fondamentale è che, avendo fatto in vita mia molte diete, sono entrata in un circolo vizioso per cui anche quando mi metto a “regime”, perdo un paio di chili le prime due settimane e poi mi fermo (cosiddetto Yo-YO). Sono disperata perché, 5Kg x molti non sono tanti, però io li tengo tutti concentrati sulle gambe (ho spalle e seno piccoli) per cui è bruttissimo. Purtroppo, per il lavoro ed altri impegni, quest’anno non ho potuto fare sport (piscina solo a Nov e Dic). Anzi, anke a tal proposito vorrei un consiglio: meglio la palestra o la piscina x vedere risultati più in fretta?

Risposta: Salve. Per quanto riguarda lo sport vanno benissimo sia palestra che piscina. La dieta, bisognerebbe in primis eliminare la pasta alla sera e mangiare come carboidrato solo un poco di pane. Ovviamente eliminando fritture, dolci e bevande gassate, comincerà a perdere un poco di peso. Facendo dello sport e mangiando in modo sano e moderato avrà i suoi risultati.
Un consiglio: per dimagrire bisogna togliere dalla ppropria dieta 200-300 calorie al giorno. Quindi si scriva tutto quello che mangia adesso (stato in cui mantiene il proprio peso ) e cerchi di mangiare un poo di meno migliorando anche la qualità del cibo. Beva molto ed ogni tanto si faccia un infuso con il tè verde (se ha problemi di sonno lo eviti però).