Ciao sono dana, peso 67kg sono alta165cm ho 37 anni dopo la seconda gravidanza non riesco piu a perdere peso per il semplice fatto che ho sempre fame provo a resistere e comunque sono riuscita a non ingrassare ancora di più. Cosa posso fare per combatere questa voglia di mangiare continua?

R: per evitare di avere continuamente fame, dovresti cercre di mangiare pochi grassi e pochi zuccheri semplici che aiutano ad avere una fame continua. Inoltre, quando mangi dei carboidrati, aggiungi smepre delle buone fibre, magari derivanti da verdura, o ortaggi. In tla modo assorbirai lentamente le calorie e avrai meno fame.
Inoltre, cerca di bere molto durante la giornate e durante gli spuntini ed evita tutte le bibite gassate che gonfiano solo lo stomaco dandoci il senso di fame.