Ciao mi chiamo Giovanni, ho 44 anni, peso 65 Kili e sono alto 1,66 cm.
Circa 2 mesi fa mi hanno diagnosticato di avere il Colesterolo alto. Ora fortunatamente dopo una corretta dieta ho raggiunto i livelli normali ma nonostante cio’ sto ancora seguendo la stessa alimentazione per far si che i valori rimangano normali. Per Favore ho bisogno dei consigli di un esperto su cosa mangiare in quanto ho iniziato a fare palestra a casa per rafforzare il tono muscolare. Grazie.

Sinceri Saluti

R: per migliorare il tono muscolare non deve per forza seguire una dieta diversa da quella che segue da quando ha riscontrato il colesterolo alto. Basti che mangi un pochino in più, magari aggiungendo degli spuntini a metà mattino e metò pomeriggio. Per il colesterolo la palestra aiuta tanto e andrebbe abbinaata ad una dieta idonea dal punto di vista medico. Chieda al suo medico di famiglia. In generale eviti alimenti molto grassi, i formaggi e prediliga i pesci magri e le carni bianche.