SALVE,
MI CHIAMO CRISTIAN, HO 26 ANNI E VORREI DEI SUGGERIMENTI PER UNA BUONA DIETA ED UN BUON ALLENAMENTO DA ESEGUIRE.
SONO ALTO 1,69 M E PESO 63 KG. HO DATO UN’OCCHIATA A VARI VIDETO-TUTORIAL SU YOUTUBE CIRCA DEI POSSIBILI ALLENAMENTI PER POTER OTTENERE ADDOMINALI SCOLPITI: COMINCERÒ DOMANI.
IL MIO OBBIETTIVO SAREBBE QUELLO DI ELIMINARE LA PANCIA (CHE, PER LE MIE PROPORZIONI, MI SEMBRA ESAGERATA) ATTRAVERSO ATTIVITÀ AEROBICA, COME LA CORSA (OGGI HO CORSO PER CIRCA 33 MINUTI), ADDOMINALI ED OVVIAMENTE UN’OTTIMA DIETA.
INOLTRE, VORREI SE POSSIBILE QUALCHE SUGGERIMENTO IN MERITO A DEI GLUTEI MOLTO PIÙ SODI DI QUELLI CHE HO (CHE NON SONO SODI PER NULLA).
HO COMINCIATO ADESSO, PERÒ, ONDE EVITARE DI LASCIAR PERDERE TUTTO, COME IN PASSATO, PERCHÈ NON AVEVO UN PROGRAMMA BEN DEFINITO, VORREI QUALCHE CONSIGLIO DA PARTE VOSTRA, DATO CHE HO NOTATO CHE IL VOSTRO SITO È DAVVERO AUTOREVOLE.
AVREI BISOGNO DI UN CONSIGLIO SU COSA, QUANTO ED OGNI QUANTO MANGIARE; DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO IN CASA; ED INOLTRE DI QUALCHE ESERCIZIO FISICO PER I GLUTEI.
CHIEDO SCUSA GIÀ DA ADESSO SE AGGIUNGO A TUTTO CIÒ UN’ULTERIORE INFORMAZIONE, CHE A MOLTI SEMBRA BANALE E SCONTATA: OVVERO, QUANTI (IN NUMERO PRECISO) ESERCIZI E RIPETIZIONI SVOLGERE IN MERITO AI GRUPPI MUSCOLARI A CUI PRECEDENTEMENTE HO ACCENNATO E SOPRATTUTTO OGNI QUANTO BISOGNEREBBE AUMENTARE LE SERIE E LE RIPETIZIONI?

IN ATTESA DI UN VOSTRO RISCONTRO, PORGO I MIEI PIÙ CORDIALI SALUTI A TUTTI COLORO CHE HANNO CREATO QUESTO SITO, DAVVERO INTERESSANTE.

CRISTIAN