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DIETA pancia e fianchi

     

Email: sono alta 1,69cm ho 22 anni e peso 53 kg. ogni tanto vado a correre non ho una vita sedentaria ma il mio problema e la pancia ultimamente cresce a vista d’occhio e oltre a quella i fianchi tendono ad allargarsi!! Come fare?

Risposta: prova a seguire una dieta con meno calorie. Puoi trovare ottimi consigli nelle GUIDE che trovi nell’apposita sezione. Modifica la tua alimentazione mangiando cibi sani e salutari, prova a fare sport in modo assiduo, anche a casa e vedrai che otterrai i tuoi risultati in termini di diminuzione della pancia e dei fianchi.

Le GUIDE le trovi qui: http://www.tuttosullanutrizione.com/guide

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4 Commenti »

  • DIETA 1800 CALORIE: Dieta completa da 1800 calorie | Tutto Sulla Nutrizione said:

    [...] Dieta e fianchi [...]

    # 19 May 2010 at 19:32
  • marco said:

    Ottimi consigli per perdere pancia e fianchi. Meno calorie, attenzione alla dieta, un po di palestra e vedrai che otterrai dei fianchi da modella!

    # 9 July 2010 at 09:17
  • Valeria said:

    salve mi chiamo Valeria,ho quasi 26anni,sono alta 1,73 e peso 65kg! il mio problema piu grande(che fino allo scorso anno non avevo)sono pancia e fianchi!Sono stata sempre invidiata da tutti perchè potevo mangiare quello che volevo e senza fare sport il mio fisico era sempre asciutto!ora invece è cambiato..mangio pochissimo e per me è un gravissimo problema in quanto ho sempre fame! la mattina faccio colazione con latte scremato e 3 fette biscottate integrali oppure i cereali sempre integrali!come spuntino uno yogurt magro alla frutta..a pranzo la pasta l’ho eliminata mangio tre volte alla settimana legumi..sto evitando fritture..bibite gassate..il pane massimo che posso mangiarlo è metà panino piccolo..la cena spesso o insalata o carne bianca o verdura cotta senza olio! sicuramente il mio errore è non bere molto..anzi bevo pokissimo,ho provato con dei drenanti ma preferisco bere acqua normale..sono anche stitica e per questo evito come frutta la banana ma mangio molti kiwi anche se risultati non ne vedo molti!! vi prego aiutatemi voi..mi servirebbe una specie di dieta corretta. tempo per correre o andare in palestra non ne ho..l’unica cosa potrei fare ciclette ma ho paura di ingrassare i muscoli delle gambe!!min date voi qualche consiglio??per favore..in queste condizioni mi vergogno anche ad andare al mare!!

    # 19 May 2011 at 16:14
  • TuttoSullaNutrizione (author) said:

    Cara Veleria, l’unico modo per ottenere un risultato per pancia e fianchi e fare dello sport. Il tuo non è un problema di alimentazione, anzi, mangi anche piuttosto poco. Potresti tentare al meno di fare delle belle camminate veloci per tre volte la settimana per 40 minuti. In tal modo migliori il metabolismo e la forma del tuo fisico e piano piano ti vedrai in forma!

    # 31 October 2011 at 19:41

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