Salve..ho 24 anni
peso 64 kg e sono alto 1.64 cm
Lavoro come magazziniere, quind faccio un bel po d sforzi…
mangio molta verdura e frutta…mn carne, ma non poca..ma molte fesserie…tanti cioccolati, patatine e schifezze varie…molte bibite gasate…
Ultimamente tendo ad ingrassare…non esageratamente ma …
chiedo una dieta per perdere un po di pancia…e meno maniglie…

Risposta: Per perdere un po di peso e le maniglie dell’amore e la tua pancetta in più dovresti mangiare in modo sano evitnado i cibi molto calorici. Ora ti faccio un elenco. Inoltre, cerca di andare in palestra o comunque di fare attività fisica in modo da agevolare il processo di dimagrimento. dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

e inserendo nella tua dieta i seguenti:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta (non alla sera)