Buonasera, peso 115 kg, altezza 1.81
vorrei perdere peso, ho un ossatura grossa, faccio palestra
vorrei dimagrire 15-20 chili prima di giugno.
Non mangio mai fuori pasto.
Potrei avere una dieta dmagrante o consigli sul dimagrire? aspetto una sua risposta la ringrazio.

Risposta: Ti invito a scaricare le guide che trovi nell’apposita sezione del sito. Sono gratuite e contengono moltissime informazioni su cosa e come mangiare per perdere peso in modo sano e naturale.

In linea di massima ti riassumo un po di cose.

Evita di mangiare i seguenti alimenti:

-cibi molto grassi

-cibi molto calorici

-dolci

-condimenti eccessivi

-carni molto grasse

-acqua gassata

-liquori e alcolici in generale

-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.