7 Commenti »

laura said:
ciao..sono una ragazza ke kompirà 18 anni a novembre…sono alta 165 e peso 70 kg…!!ho bisogno di una dieta e di qlk esercizio fisico da fare a casa!!voglio dimagrire tutto soprattutto pancia,fianchi e coscie!!rispondere per favore!!
# 6 June 2010 at 13:21

Nathalie said:
Buongiorno,
ho appena compiuto 20 anni, negli ultimi 2 anni, da quando ho cominciato a lavorare, sono aumentata di circa 13 Kg, il mio sogno sarebbe di tornare a un peso di circa 50Kg(ora sono 63Kg x 161cm)
Il problema é che non riesco a continuare una dieta per più di qualche settimana. e la sera quanto finisco di lavorare alle 18.00 devo subirmi 1 ora circa di colonna per tornare a casa, e arrivataci non ho mai voglia di uscire di nuovo per fare sport!
come posso fare per dimagrire? oltre alla forza di volontà naturalmente!
grazie mille
Nathalie
# 20 July 2010 at 08:31

TuttoSullaNutrizione (author) said:
Se non riesci a fare dello sport potresti provare con una cicletta in casa o con un tapis roulant.
Per quanto riguarda la dieta, devi cominciare a mangiare in modo sano e sopratutto devi ridurre i carboidrati dalle 17.00 in poi. In tal modo dovresti riuscire a migliorare il metabolismo e ad assimilare meno calorie.
Durante la giornata poi bevi molto, cerca di fare spuntini a base di frutta, e a pranzo mangia pasta o riso con qualche verdura (se riesci) o altrimenti in bianco.
Evita fritture, gelati, dolci e bevande gassate e piano piano ti avvicinerai al tuo peso forma.
# 20 July 2010 at 10:13

Giorgia said:
Salve, scrivo questa e-mail nella speranza di ricevedere un feedback professionale. Sono una ragazza di 17 anni, alta circa 1.65cm, con un peso di 58kg. In un periodo non molto lungo,in cui vivevo il cibo quasi come un disagio, ho perso all’ incirca 10kg, arrivando a pesare 48kg. Poi però in meno di due mesi ho rimesso tutti i chili persi. Ho notato che inizialmente mi era semplice riperderli, ma sono giunta ad un punto in cui perdere peso sembra impossibile !!! Sono alquanto triste per questo e desidererei ricevere consigli per una dieta efficace e che porti risultati permanenti. La mia alimentazione attuale è composta da molta verdura che adoro, carne bianca, frutta, scchi di frutta vari, dolci e gelati occasionali. Un grazie in anticipo, Giorgia.
# 1 September 2010 at 20:12

sandra said:
Salve.scrivo questa e-mail nella speranza di ricevere una dieta buona ed efficace…ho 20 anni sono alta 1.65 e peso 57kg..ho una vita abbastanza piccola e una 2 di seno..il mio problema sono le cambe..ho il sedere e le cosce grandi…il mio peso è concentrato tt su questi ultimi..vorrei,se possibile,trovare una dieta adatta ed efficace per dimagrire le gambe…vorrei arrivare a pesarme almeno 50 kg! un saluto e grazie in anticipo….attendo risposte,sandra
# 16 January 2011 at 12:46

TuttoSullaNutrizione (author) said:
Per Sandra.Pratichi dello sport? a mio avvisio il tuo problema potrebbe essere semplicemente quello! Infatti spesso il problema del grasso localizzato è generato da un metabolismo lento.
Prova a segnarti in palestra, e cerca di andarci almeno due volte alla settimana.
Per la dieta, dovresti evitare i cibi con alto contenuto in grasso e zucchero. Prova e poi fammi sapere.
# 19 January 2011 at 19:38

Joselyn said:
ciao sono una ragazza che a settembre farà 18 anni sono alta 1.60 e peso 56 per 5 mesi sono riuscita a seguire una dieta e ho perso 10 kili ero arrivata a pesare 54 ma adesso non riesco piu a seguire una alimentazione equilibrata e sto riprendendo i kili invece vorrei riuscire a perdere gli ultimi 5 kili ke mi consigliate??
ahhh dimenticavo prima correvo molto spesso avendo tempo ora invece per via della scuola non trovo piu tempo per lo sport.
# 14 March 2011 at 12:05

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