Salve,sono una ragazza di 19 anni, alta 1,70 e peso 87 kg. Vorrei una dieta equilibrata che mi faccia perdere peso e che sia continua. In precedenze ho già seguito una diete, solo che era molto monotona,
eliminava quasi totalmente i carboidrati, e ho passato alcuni mesia mangiare le solite cose fino a che non mi sono stancata. Con la mia dieta precedente ho perso 5 kg, ripresi poi.

Faccio attività fisica e oltre che a scuola quasi tutti i giorni faccio una passeggiata a passo svelto di 30 minuti oppure 20 minuti di step.
Mi piace molto la frutta, mangio anche qualcosina di verdura, però non mi piacciono i legumi e preferisco mangiare verdura cruda. Per il resto magio quasi tutto a parte il pesce(masforzandomi potrei
riuscire a mangialo). Un altro alimento che amo è il pane, di tutti i tipi!
Grazie!