E: Mi chiamo maria ho 30 anni peso 107 kg e sono alta 1,69cm, 2 anni fa avevo segiuto una dieta con un dietologo ed avevo perso 20 kg, poi ho deciso di avere un altro bambino, ed ho messo su ancora i miei kili persi, poi con l’ allattamento ci ho aggiunto altri kili adesso ho una vita un po frentica mangio di fretta con sempre nervosismo e cosi via.

A me piace mangiare il primo amo la verdura ed un po di frutta, adoro la pizza e le piadine, sono molto golosa ma riesco a controllare la mia golosità, ultimamente ho cercato a riprendere la mia diete di prima ma con 0 risultati mangiavo poca pasta 3 volte settiamane e niente pane tanta verdura però ho il mio metabolismo è cambiato od ho sbaglio qualcosa.
Se riesce ad aiutarmi le sarei molto grata, un altra cosa io non mangio pesce e carne selvatica!

R: Dal sito, nelle sezione GUIDE, puoi scaricare gratis uno Schema nutrizionale http://www.tuttosullanutrizione.com/guide dove devi inserire tutto ciò che mangi in tre o quattro giorni e contarne le calorie, per capire di quante calorie hai bisogno. Per perdere peso, basta che diminuisci di 200 calorie le calorie totali giornaliere. Inoltre, ti do qualche trucchetto per dimagrire un pò prima:
• bevi due volte al giorno una tisana col te verde (sempre se la sera dormi bene)
• quando mangi la pasta è il pane cerca sempre di inserirci della verdura o dei legumi (pochi vanno bene)
• bevi molta acqua in modo da avere un equilibrio termico ottimale
• cerca di fare cyclette a casa per almeno tre volte alla settimana per 40 minuti oppure una bella passeggiata per lo stesso tempo.
Chiedi comunque al tuo medico di fiducia di seguirti e consigliarti per bene sull’alimentazione, in modo che possa aiutarti costantemente nel tempo fino a quando non imparerai correttamente cosa mangiare.