Di seguito un elenco degli argomenti che sono stati trattati in TuttoSullaNutrizione e che riguardano la dieta, la nutrizione, il fitness, la salute ed il benessere fisico.

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• Dimagrire con la dieta
• Attrezzatura per il fitness a casa
• Prodotto naturale per perdere peso
• Frutta e verdura per la nostra salute
• Dieta malati ulcera
• Ormone:della crescita il GH
• L’uovo di Pasqua
• Siamo veramente informati su cosa mangiamo?
• é possibile seguire la dieta a mensa?
• Integratori alimentari sport
• Perdere peso durante le feste
• Utilizzo Integratori Alimentari

Dieta e Ginseng. Molto diffuso sopratutto nei Paesi Asiatici ed in particolare in Cina e Giappone, il ginseng è un nutriente molto importante e salutare per il nostro organismo. La pianta di ginseng é molto diffusa per le sue caratteristiche stimolanti ed energetiche. Infatti viene utilizzata nei casi di affaticamento, nei casi in cui c’è bisogno di avere più energia (per lavorare, studiare, andare in palestra). Ultime notizie dal mondo scientifico affermano anche che il ginseng può aiutare a combattere alcuni tipi di malattia, come: invecchiamento precoce, malattie di cuore, scompensi ormonali, deficienze immunitarie, malattie della pelle, tossicomanie e alcolismo. continua

Come si fà a dimagrire? Bisogna per forza mettersi a dieta? Dieta è una parola che deriva dal latino e significa “modo di nutrirsi”. Quindi, in realtà ognuno di noi sta a dieta; cioè segue un suo regime alimentare specifico. Quello che intendiamo invece al giorno d’oggi è qualcosa legato più al dimagrimento, cioè alla perdita di peso legata ad una minore concentrazione di adipe sul nostro corpo. E quindi, associare la parola dimagrire a quella dieta è in un certo senso inesatto. Ma si dimagrisce davvero seguendo uno stile alimentare corretto?continua

Certamente! Seguire un regime dietetico vuol dire innanzitutto aver calcolato tutto ciò di cui ha bisogno il nostro corpo per andare avanti, e aver eliminato invece tutto ciò che non serve al nostro organismo per sopravvivere.

Scopri come funziona la dieta Classica. La dieta classica che in molti cercano di seguire è semplicemente una tipo di dieta che si basa sulla conoscenza di alcune importanti informazioni riguardanti gli alimenti ed il funzionamento del nostro organismo in presenza di esse. Una volta capiti questi concetti, la dieta classica viene da se, nel senso che potremmo essere noi stessi a farcene una, davvero personale e studiata proprio in base alle nostre esigenze. Ma cosa bisogna sapere per fare una dieta”classica”? Allora, prima di tutto passiamo a fare un pò di fisica? Si, anche per il nostro organismo valgono le regole della fisica classica e sopratutto quella per cui “nulla si crea e si distrugge, ma tutto si trasforma”. Ciò vuol dire che ciò che noi mangiamo, in termini quali-quantitativi, influenzerà il nostro peso e la nostra salute. continua

Il pane nella dieta? Il pane fà ingrassare o può essere inserito all’interno della nostra dieta senza alcun problema? Il pane, quello di tipo 00 è un alimento costituito essenzialmente da acqua e da carboidrati, più o meno semplici a seconda del tipo di pane. Poichè in qualsiasi dieta equilibrata e sana sono previsti i carboidrati, il pane può tranquillamente essere inserito nel nostro regime dietetico anche se bisogna fare delle considerazioni. Poichè è un carboidrato, il pane deve essere inserito nella dieta ma dovrà andare a sostituire le altre fonti di carboidrato di cui abbiamo bisogno. Per esempio di certo il pane andrà eliminato alla sera, quando il nostro fabbisogno calorico non è molto elevato; infatti, sopratutto se semplice il pane ci fà aumentare velocemente la glicemia e l’insulina e quindi tenderà a farci assimilare le calorie da esso fornito poichè di sera difficilmente riusciremo a bruciare molte calorie. Casa che invece non avviene di giorno. continua

Mantenersi in forma con la dieta. Sopratutto dopo degli eccessi alimentari, ci sentiamo più appesantiti e maggiormente affaticati e impacciati. Per tale motivo, è bene che si ritorni almeno alla propria forma fisica quotidiana, ma senza fare delle diete eccessive e troppo costrittive. Uno dei modi migliori per perdere un poco di peso e ritornare in forma è quello di migliorare il proprio regime nutritivo e praticare dello sport. Per il regime nutritivo, non c’è bisogno di sottoporsi ad una dieta molto vincolante e restrittiva dal punto di vista calorico; bisogna solo cercare di evitare per un po di tempo tutti i cibi che ci fanno ingrassare, cioè i dolci, i grassi, gli zuccheri semplici e cominciare a mangiare, cioè preferire ad altri cibi molto calori le verdure, gli ortaggi e la frutta. continua

Dieta si o dieta no? Perchè dimagrire? E perchè affrontare una dieta? Dieta, non vuol dire solo ” perdere peso “, ma vuol dire sopratutto adottare uno stile alimentare più corretto e salutare. quindi ci si può mettere a dieta e mantenere il proprio peso, ma guadagnandone in salute. Infatti in generale tutti gli alimenti che vengono “vietati” nelle diete, sono spesso molto grassi o molto dolci o pesanti. Questi alimenti spesso non sono salutari per la nostra salute e andrebbero evitati anche dalle persone che non hanno nessuna voglia di dimagrire e perdere peso. Dieta dovrebbe voler significare “regime alimentare corretto”. E seguendo delle semplici regole, potrete guadagnarne in salute! Leggete gli articoli pubblicati nel sito e vi renderete conto come sia facile vivere meglio! continua

Dimagrire velocemente si può? E fà bene dimagrire in poco tempo? Funzionano le diete veloci? Tutti noi sogniamo di perdere peso in poco tempo, in modo da sentirci in forma al più presto. Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata. E tutto ciò in un lasso di tempo molto breve. Niente di più sbagliato! Le diete veloci servono solo per perdere i liquidi in eccesso e possono causarci delle problematiche in quanto all’improvviso ci vengono a mancare i nutrienti necessari per il nostro organismo. Per dimagrire ci vuole tempo e costanza. Le diete veloci per perdere peso in poco tempo fanno male e non risolvono i nostri problemi. Possono solo essere indicate in casi in cui si devono perdere solo 1 o 2 chili, ma non è detto che in poco tempo riusciamo a perdere grasso. Il peso diminuisce ma il grasso rimane li e l’effetto estetico è ancora peggiore. Da utilizzare solo per lo sport! continua

Dieta Mediterranea. E’ l’alimentazione è di per sé una elementare funzione biologica. Nell’uomo, però, l’alimentazione si carica di significati e di simboli, fino a divenire un vero fatto culturale che segue, nei secoli, l’evolversi dell’assetto economico e dei bisogni della società, variando e complicandosi di pari passo con il variare ed il complicarsi dei diversi aspetti della società stessa. Possiamo perciò dire che il modo di alimentarsi è legato sia alla disponibilità locale (qualitativa e quantitativa) di alimenti, sia alla storia e alla economia di un popolo. Esso varia perciò da Paese a Paese, pur mantenendo certe caratteristiche di somiglianza e di omogeneità nell’ambito di una certa area geografica. Era questa una premessa necessaria per capire cosa si intenda per “modello alimentare mediterraneo”. continua

Dieta e Carboidrati? Tutti noi sogniamo di perdere peso e dimagrire senza fare grossi sforzi. Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata, riducendo di molto le calorie e quindi mangiando molto poco. Una delle pratiche più diffuse tra coloro che vogliono dimagrire velocemente, è quella di eliminare quasi del tutto dalla loro dieta i carboidrati, ovvero pasta, pane, riso, patate etc… Non tutti sanno che, oltre ad essere sbagliato, tale stile dietetico può portare a risultati scadenti a lungo andare. Inoltre, in pochi sanno come utilizzare i carboidrati in un regime dietetico, facendo in modo che l’apporto calorico da essi derivante non implichi un aumento di adipe sul nostro corpo. continua

I 2 più importanti fattori per la perdita del peso. 1. La perdita di peso dipende essenzialmente dal bilancio energetico. Per perdere peso, l’energia che voi assimilate con il cibo, deve essere minore dell’energia che voi spendete con la vostra attività. Questo è assolutamente fondamentale. Non esistono cibi o pillole che vi faranno perdere peso. L’unico modo è mangiare un poco meno e/o fare più esercizio fisico in modo che il vostro organismo bruci più calorie di quelle ingerite. continua

Dimagrire e perdere peso. Dimagrire per perdere peso può essere una cosa molto molto semplice, basta conoscere un poco come funzionano i macronutrienti fondamentali della nostra alimentazione e come questi devono essere inseriti nella nostra dieta dimagrante. I macronutrienti si dividono principalmente in carboidrati, proteine e grassi. Le proteine, sono delle molecole composte da aminoacidi e anche se hanno 3 calorie per grammo, esse vengono scisse pian piano dal nostro organismo e quindi difficilmente vanno ad incrementare le scorte di grasso corporeo. I carboidrati e le proteine invece, essenziali per molte funzioni del nostro organismo, se mangiate in grandi quantità forniscono molte calorie e ci portano ad ingrassare. Inoltre, gran parte dei grassi, sopratutto quelli di origine animale fanno male al nostro organismo. continua