Buona sera,sono una signora di 30 anni, sono sposata e faccio la mamma a tempo pieno di un bambino di 2 anni. Sono abbastanza nervosa; e purtroppo quando lo sono mangio a dismisura.
Mi sveglio la mattina verso le 8.30 faccio colazione con caffè e biscotti. A mezzogiorno mangio molta verdura. Nel pomeriggio se mi viene un improvisa fame posso imgoiare di tutto e putroppo alla sera poi non mangio quasi niente. Non faccio molta attività fisica.
Mi darebbe qualche consiglio?
Distinti saluti.

Risposta: Dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

Per il resto continua a mangiare come fai adesso, anche se per scriverti una alimentazione più adeguata avrei bisogno di capire cosa mangi attualmente e se stai ingrassando oppure no con l’alimentazione corrente. Ciao.