E: Ho 48 anni vado quasi tutti i giorni in palestra pratico 3 volte a settimana pesi e due volte corsa peso intorno agli 80 kg e nonostante sono quasi sempre in palestra ho un po di pancetta che attribuisco ad una scorretta alimentazione , anche se non mangio tanto ma forse lo faccio male , vorrei cortesemente una dieta corretta in quanto i pareri sono diversi e discordanti per cui necessita un parere di un esperto.

Grazie Francesco

R: Per la dieta, dovresti cercare di mangiare in modo sano. Ad esempio dovresti eliminare i cibi molto calori, dolci, gli alcolici e tutto ciò che è molto grasso.
Riduci i carboidrati la sera e cerca di mangiare ad ogni pasto della verdura, sia per saziarti sia per tenere più basso l’indice glicemico.
Vedrai che tra un poco comincerai ad avere dei risultati. Nella sezione GUIDE trovi altri ottimi consigli sulla dieta.