La dieta del Panino. Quando ci si vuole mettere a dieta, molte volte si hanno delle buonissime intenzioni, ma spesso è molto difficile applicare un regime dietetico al di fuori delle mura domestiche, sia perchè ognuno di noi lavora, e sia perchè proprio sul posto di lavora non ha le strutture adatte che gli consentano di seguire la propria dieta. Capita spesso allora che molti, comincino la dieta per poi abbandonare presto poichè impossibile da seguire al di fuori di casa. Beh, niente di più sbagliato! Potete seguire la vostra dieta anche se non avete a disposizione una mensa o un bar (con cibo sano). Infatti potrete prepararvi la mattina il pranzo a casa, vuoi qualcosa di cucinato, vuoi un panino. Nasce così quella che si può definire la dieta del panino, che prevede solo a pranzo la sostituzione del nostro primo, secondo e contorno, con un piatto unico, anzi un panino unico! continua

Salute ed erbe. Siete a dieta ma non sapete cosa mangiare e quando mangiarla? Una cosa che non tutti sanno è che le verdure e le erbe in particolare fanno benissimo non solo alla nostra dieta dimagrante, ma anche alla nostra salute poichè contengono delle sostanze molto benefiche. Tali sostanze che troviamo nelle verdure e nelle erbe, sono vitamine, fibre, acqua e antiossidanti di altro tipo. Le vitamine delle erbe sono importantissime per combattere l’invecchiamento cellulare e le malattie dovute a tale invecchiamento. In tal senso, combattono l’ossidazione cellulare che per la nostra salute è una cosa negativa. Le fibre invece sono delle sostanze che vengono digerite solo in parte dal nostro intestino o addirittura per nulla; per tale caratteristica, esse non apportano calorie alla nostra dieta ed in più aiutano a pulire il nostro apparato digerente da tutte le scorie accumulate. Inoltre, le fibre sono voluminose e aumentano di volume con l’acqua e quindi ci danno anche la sensazione di sazietà. continua

La dieta di San Valentino? Non esiste, in questo giorno speciale non si può stare a dieta! quindi se non avete alcun tipo di problema legato all’alimentazione e alla nutrizione mangiate ciò che volete con il vostro compagno/a e divertitevi, poichè cibo vuol dire anche piacere di mangiare, sia soli che in compagnia. Se però siete a dieta, Vi do alcuni piccoli suggerimenti per non perdere il regime alimentare corretto che avete cominciato e mangiare al ristorante anche in questo giorno bellissimo (per alcuni). Prima di tutto, se potete, evitate i primi piatti. I carboidrati si sà che la sera forniscono calorie che non vengono bruciate poichè spesso si va a dormire presto ed il sonno ci fa consumare solo poche calorie. continua

La dieta a Zona. La cosiddetta dieta a zona prevede il consumo di una percentuale di proteine, carboidrati e grassi nel rapporto 30;40;30 ed assomiglia molto ad un programma di dieta per un bodybuilder. allo stesso tempo ci sono programmi dietetici che funzionano allo stesso modo o anche meglio rispetto la dieta a zona, a seconda di chi li segue e delle circostanze.Gran parte dei bodybuilder ad esempio ottiene il 10-20% delle calorie dai grassi quando è in fase di dimagrimento e cerca di eliminare il grasso corporeo accumulato. Quantità che si può ritenere giusta in quelle circostanze. La cosa più importante rispetto al misurare continuamente le quantità di cibo che ingeriamo, è analizzare ciò che mangiamo, cioè i nutrienti che assumiamo con la dieta. Molte persone infatti non riescono a seguire la dieta a zona proprio perchè ogni giorno devono continuamente fare calcoli sulle percentuali di grasso, carboidrati e proteine che ingeriscono. continua

Diete online. Fanno bene le diete online? Bisogna fidarci?La dieta è qualcosa che serve sia per mantenerci in salute ed in forma, sia qualcosa per perdere peso e farci apparire più belli. Tuttavia l’etimologia della parola dieta è regime alimentare, e quasi nessuno lo so. In pratica ognuno che abbia un suo proprio stile alimentare è a dieta, anche se al giorno d’oggi questa parola si associa al dimagrimento e alla mancanze di molte calorie e cose buone nella propria alimentazione. Per vostra fortuna con l’avvento di internet, è molto più facile per tutti Voi imparare i principi di una alimentazione corretta, e perchè no mettersi a dieta. Tuttavia anche online si trovano diete, o meglio fantomatiche diete che promettono risultati miracolosi con pochissimi sforzi. Tutte stupidaggini. La dieta è qualcosa di serio e importante, e va presa con la giusta serietà. Non deve essere qualcosa di temporaneo, ma deve condurci piano piano a farci capire quali cibi possiamo mangiare tutti i giorni e quali invece solo saltuariamente; ci deve far capire che alcune cose che mangiamo in quantità elevate, fanno molto male al nostro organismo e lo possono danneggiare. continua