Le diete più pubblicizzate sono spesso associate a personaggi dello spettacolo, cinema e televisione. Si tratta infatti di diete fatte da attori famosi o di medici che possiamo definire celebrità, vista la loro popolarità e presenza nei media.

Ci sono diversi esempi di diete famose: quella dell’americano Dr. Phil McGraw, uno psicologo e speaker motivazionale soprannominato anche Dr. Phil Dieta, la dieta di Oprah Winfrey, la regina nera dei talk show e anche quella di Janet Jackson che in soli quattro mesi ha riportato la cantante in splendida forma.

Le celebrità hanno la capacità di perdere peso così rapidamente e di tornare in forma cosi facilmente che lascia il resto di noi – comuni mortali – stupefatti. Li osserviamo il giorno prima sui giornali con i loro chili di troppo, ma qualche settimana dopo rieccoli in un corpo perfetto.

Qual è il segreto delle star?

La verità è che questi personaggi famosi non hanno esattamente un segreto che sono riusciti a tenere nascosto. Le loro diete si basano su un approccio calorico negativo, o aggressivo per il fisico, che costituisce, infatti, l’unico modo per perdere peso velocemente.   Il secondo fattore è l’esercizio fisico, bisogna tenere presente che hanno molto più tempo da dedicare all’attività fisica, rispetto a noi che dobbiamo trovare del tempo alla sera dopo gli impegni lavorativi o familiari o ancor peggio entrambi. Inoltre, sono seguiti da diversi esperti che possono aiutarli con programmi pensati su misura, pensiamo a cuochi personali, dietisti, nutrizionisti e personal trainer e fisiologi, per non parlare delle attrezzature a loro disposizione. Per finire la loro perdita di peso si riflette nell’alleggerimento del loro portafoglio.

Trattandosi di celebrità, il loro corpo costituisce un marchio che serve a loro per lavoro, a differenza del resto di noi, che soffriamo di procrastinazione, letargia e piani che vengono rinviati, le star non possono permettersi di rimanere fuori forma per lungo tempo, a meno che i chili di troppo non siano li per fare soldi.

La dieta detox delle modelle

I ritmi di vita di una modella, per via dei continui viaggi di lavoro a Milano piuttosto che New York, non aiutano a rispettare le varie regole dettate dalle diete. Questa dieta aiuta soprattutto a pulire le tossine da fast food, alcol, caffeina ed inquinamento atmosferico. Come tutte le diete aggressive può essere fatta per un massimo di 10 giorni ed a seconda della persona, si possono notare i primi cambiamenti a partire dal terzo giorno.

I cibi da mangiare: frutta e verdura biologica, sui quali viene utilizzata una quantità inferiore di prodotti chimici, ed hanno un più alto contenuto nutrizionale rispetto ai prodotti non biologici. La dieta consiste infatti in frullati di frutta e verdura, frutta cruda o verdure al vapore. Il mais dovrebbe essere evitato ed anche le patate vanno consumate con moderazione.

Per quel che riguarda i cibi da evitare la lista inizia con latticini e prodotti animali, procede con i carboidrati, sono pertanto esclusi pane, pasta e cereali. Ovviamente il cioccolato e poi salse, sottaceti e conserve di frutta, alcol e sigarette, caffè e tè. Per la colazione è consigliata la purea di frutta, per il pranzo e la cena è consigliata una zuppa di verdure che dovrebbe dare l’energia necessaria a superare la giornata.

Sono consentiti degli snack durante la giornata ma anche in questo caso si tratta di frullati di frutta, quindi miscele di mirtilli, fragole, more e banane.

Per quel che riguarda le bevande, la prima è il tè verde, ma anche le spremute sono consigliate perché ricche di enzimi, fondamentali nel mantenimento della buona salute e per prevenire le malattie.

Cosa pensano i medici

Questo tipo di dieta non è appoggiato dagli esperti, cosi come tutte le altre diete delle star che frustrano il corpo e la salute per ottenere risultati immediati. Decidere di perdere peso seriamente è una cosa diversa, che comprende un piano dimagrante accompagnato dalla corretta attività fisica. Per avere risultati che durino nel tempo, è necessario che la perdita di peso avvenga in modo corretto. Pertanto è bene non farsi influenzare dalle immagini delle star che vediamo in televisione o sui giornali, è meglio rivolgersi ad esperti come dietologi o nutrizionisti e non maltrattare il proprio corpo.