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La dieta del Panino. Quando ci si vuole mettere a
dieta, molte volte si hanno delle buonissime intenzioni, ma spesso è molto
difficile applicare un regime dietetico al di fuori delle mura domestiche,
sia perchè ognuno di noi lavora, e sia perchè proprio sul posto di lavora
non ha le strutture adatte che gli consentano di seguire la propria dieta. Capita spesso allora che
molti, comincino la dieta per poi abbandonare presto poichè impossibile da
seguire al di fuori di casa. Beh, niente di più
sbagliato! Potete seguire la vostra
dieta anche se non avete a disposizione una mensa o un bar (con cibo
sano). Infatti potrete prepararvi
la mattina il pranzo a casa, vuoi qualcosa di cucinato, vuoi un panino. Nasce così quella che si può
definire la dieta del panino, che prevede solo a pranzo la sostituzione
del nostro primo, secondo e contorno, con un piatto unico, anzi un panino
unico! continua |
La dieta a Zona.
La cosiddetta dieta a zona prevede il consumo di una percentuale di
proteine, carboidrati e grassi nel rapporto 30;40;30 ed assomiglia molto
ad un programma di dieta per un bodybuilder. allo stesso tempo ci sono
programmi dietetici che funzionano allo stesso modo o anche meglio
rispetto la dieta a zona, a seconda di chi li segue e delle circostanze.Gran
parte dei bodybuilder ad esempio ottiene il 10-20% delle calorie dai
grassi quando è in fase di dimagrimento e cerca di eliminare il grasso
corporeo accumulato. Quantità che si può ritenere giusta in quelle
circostanze. La cosa più importante rispetto al misurare continuamente le
quantità di cibo che ingeriamo, è analizzare ciò che mangiamo, cioè i
nutrienti che assumiamo con la dieta. Molte persone infatti non riescono a
seguire la dieta a zona proprio perchè ogni giorno devono continuamente
fare calcoli sulle percentuali di grasso, carboidrati e proteine che
ingeriscono. continua
Diete
online. Fanno bene le diete online? Bisogna fidarci?La dieta è qualcosa che serve sia per
mantenerci in salute ed in forma, sia qualcosa per perdere peso e farci
apparire più belli. Tuttavia l'etimologia della parola dieta è regime
alimentare, e quasi nessuno lo so. In pratica ognuno che abbia un suo proprio
stile alimentare è a dieta, anche se al giorno d'oggi questa parola si
associa al dimagrimento e alla mancanze di molte calorie e cose buone
nella propria alimentazione. Per vostra fortuna con l'avvento di
internet, è molto più facile per tutti Voi imparare i principi di una
alimentazione corretta, e perchè no mettersi a dieta. Tuttavia anche
online si trovano diete, o meglio fantomatiche diete che promettono
risultati miracolosi con pochissimi sforzi. Tutte stupidaggini. La dieta è qualcosa di serio e importante,
e va presa con la giusta serietà. Non deve essere qualcosa di temporaneo,
ma deve condurci piano piano a farci capire quali cibi possiamo mangiare
tutti i giorni e quali invece solo saltuariamente; ci deve far capire che
alcune cose che mangiamo in quantità elevate, fanno molto male al nostro
organismo e lo possono danneggiare. continua |
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Salute ed erbe.
Siete a dieta ma non sapete cosa mangiare e quando mangiarla? Una cosa che non tutti sanno
è che le verdure e le erbe in particolare fanno benissimo non solo alla
nostra dieta dimagrante, ma anche alla nostra salute poichè contengono
delle sostanze molto benefiche. Tali sostanze che troviamo
nelle verdure e nelle erbe, sono vitamine, fibre, acqua e antiossidanti di
altro tipo. Le vitamine delle erbe sono
importantissime per combattere l'invecchiamento cellulare e le malattie
dovute a tale invecchiamento. In tal senso, combattono l'ossidazione
cellulare che per la nostra salute è una cosa negativa. Le fibre invece sono delle
sostanze che vengono digerite solo in parte dal nostro intestino o
addirittura per nulla; per tale caratteristica, esse non apportano calorie
alla nostra dieta ed in più aiutano a pulire il nostro apparato digerente
da tutte le scorie accumulate. Inoltre, le fibre sono voluminose e
aumentano di volume con l'acqua e quindi ci danno anche la sensazione di
sazietà. continua
La dieta di San Valentino?
Non esiste, in questo giorno speciale non si
può stare a dieta! quindi se non avete alcun tipo di problema legato
all'alimentazione e alla nutrizione mangiate ciò che volete con il vostro
compagno/a e divertitevi, poichè cibo vuol dire anche piacere di mangiare,
sia soli che in compagnia. Se però siete a dieta, Vi do alcuni piccoli
suggerimenti per non perdere il regime alimentare corretto che avete
cominciato e mangiare al ristorante anche in questo giorno bellissimo (per
alcuni). Prima di tutto, se potete, evitate i primi
piatti. I carboidrati si sà che la sera forniscono calorie che non vengono
bruciate poichè spesso si va a dormire presto ed il sonno ci fa consumare
solo poche calorie. continua
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