Dimagrire velocemente si può? E fà bene dimagrire in poco tempo? Funzionano le diete veloci?
Tutti noi sogniamo di perdere peso in poco tempo, in modo da sentirci in forma al più presto. Per questo motivo alcuni si sottopongono a diete molto restrittive in termini calorici, per perdere il grasso in eccesso e riacquistare una forma desiderata. E tutto ciò in un lasso di tempo molto breve.
Niente di più sbagliato!
Una “dieta” che duri pochi giorni, ovviamente avrà effetti solo temporanei sul nostro organismo poichè il nostro corpo ha bisogno di tempo per abituarsi ai cambiamenti, anche se all’inizio, potremmo essere convinti di aver perso “del grasso”.
A prima vista infatti potrebbe risultare efficace uno stile alimentare di questo tipo (poche calorie per pochi giorni), in quanto ci vediamo più magri e la bilancia riporta un peso minore rispetto a prima. Questo effetto che notiamo altro non è che una perdita di liquidi (acqua) e di proteine dei tessuti muscolari.

Infatti, se il nostro organismo viene sottoposto ad un regime calorico molto restrittivo, esso comincerà a bruciare i nostri muscoli per la produzione di calorie in quanto nel breve periodo essi sono una fonte veloce di energia, più del grasso. La perdita del tessuto muscolare innescherà una perdita consistente dell’acqua che si accumula in essi tramite la ritenzione idrica noi ci vediamo più “magri”.
Andando bene a vedere però, abbiamo perso acqua che facilmente riacquisteremo in breve periodo, e avremmo perso anche tessuto muscolare (cioè massa magra), che è invece utile per bruciare calorie. E’ proprio la muscolatura corporea che genera parte del processo di smaltimento ed utilizzo della calorie che assumiamo e quindi un discorso di questo tipo si capisce che provocherà un abbassamento del nostro metabolismo..
Altro effetto che si potrebbe avere con una dieta che permette (sulla carta) di dimagrire velocemente è quello di riaccumulare quel poco di grasso perso con suddetta dieta; il nostro organismo è una macchina che punta alla sopravvivenza e quindi se noi gli neghiamo la sua fonte primaria di sostentamento (le calorie che assumiamo con il cibo), esso appena avrà delle calorie in più a disposizione (stato nel quale si interrompe la dieta e si riprende l’alimentazione normale), tenderà ad ad accumularle sotto forma di scorte di grasso, per poi utilizzarle nei periodi di “magra”.
Inoltre di solito le diete veloci che permettono un veloce dimagrimento prevedono pochi nutrienti (cosi dette diete monotematiche): e questo tipo di diete come già più volte ripetuto nel sito, sono sbagliate in quanto non forniscono al nostro corpo tutte le sostanze necessarie per il suo corretto funzionamento.
Il consiglio che vi posso dare è questo: se volete perdere peso, fatelo con coscienza e sappiate che è un processo che prende tempo: nel tempo il nostro organismo si trasformerà e si adatterà al nuovo stile alimentare senza imprevisti improvvisi.