DIMAGRIRE E PERDERE PESO IN MODO FACILE
Dimagrire e perdere peso in pochi semplici passi!
Il sogno di ognuno di noi è scoprire la ricetta che ci permette di perdere peso e dimagrire in maniera molto facile e semplice.
Il problema comune però è che nessuno di noi è disposto a fare dei sacrifici, sia poichè ha una costanza bassa, sia per scarsa forza di volontà!
Di seguito vi verranno elencati dei semplici consigli per modificare il vostro stile di vita e il vostro approccio alla dieta, in modo da cominciare a dimagrire e perdere peso!
- Con la mente, cominciate a proiettarvi al momento in cui sarete magri, e avrete perso tutti i chili che volete perdere. In questo modo avrete un atteggiamento positivo verso i piccoli sacrifici che dovrete sopportare e che dopo poco tempo diverranno il vostro stile alimentare di base, che vi porterete avanti negli anni.
comincia ad interessarti ai meccanismi che regolano la nostra alimentazione e che permettono di dimagrire e perdere peso. Così facendo, imparerai da solo alcuni principi base che ti aiuteranno nel raggiungimento del tuo obiettivo.
Comincia ad abbandonare da subito le cattive abitudini alimentari. Di certo se hai bisogno di perdere peso sicuramente qualcosa nella stile alimentare non va. Elimina i fattori più importanti che contrastano la tua dieta e vedrai che comincerai a dimagrire. Per esempio comincia a togliere dalla tua dieta i dolci, l’alcol, i cibi molto grassi, le fritture e le bevande gassate e quelle che contengono zucchero.
Fissa un obiettivo realistico. Se hai bisogno di perdere per esempio 10 kili, punta per cominciare a perdere 2-3 kili in uno -due mesi. E poi pian piano comincia ad andare avanti verso il dimagrimento , che ti porterà a ottenere il tuo obiettivo.
Non aver paura di dimagrire! Cioè non essere severo con te stesso; qualche kilo di troppo lo hanno tutti. Non crearti problemi e si assidua nel tuo metodo.
Cerca di evitare i carboidrati alla sera. I carboidrati, sopratutto quelli semplici poichè innalzano il livello di insulina nel sangue e tendono quindi a farvi ingrassare.
Mangiate più verdura e più frutta. Contengono molte fibre e hanno quindi pochissime calorie. Sono molto indicate sopratutto alla sera, per rimanere leggeri prima di andare a dormire.
Impara a controllare le tue emozioni! Quando ti trovi davanti a un dole appetitoso, o a qualcosa di veramente irresistibile, cerca di focalizzarti su quando sarai più magro, e a come ti sentirai in quel momento. Il cibo tentatore ti passerà completamente di testa e non avrai strane voglie al di fuori del cibo che hai programmato di mangiare nella tua dieta.
Ogni tanto concediti qualche sgarro. Siamo uomini e alla lunga le tentazioni non si possono trattenere. Inoltre dopo giorni di dieta , mangiare molte più calorie, avrà l’effetto di farti dimagrire di più, poichè il tuo metabolismo, abituato a mangiare poco, si innalzerà per bruciare le calorie in più che si è ritrovato all’improvviso. Comincerai a dimagrire ancora di più, facendo meno rinunce!
Ricorda di non fare mai una dieta da solo, ma affidati ad un esperto che ti aiuti a dimagrire in modo sano ed equilibrato.
Perdere peso è facile ma riprenderlo lo può essere altrettanto se non si conosce il metodo per dimagrire!
Fai attività fisica in modo che il tuo corpo bruci calorie come una fornace!
fantastico ho perso 5 chili in 1 mese e mezzo!
salve…sono molto in sovrappeso… da questo momento dopo una esagerata litigata con mio marito ke non mi rispetta xke come aspetto fisico non valgo….ho deciso di rispettarmi iniziando a volermi bene…. quindi metto a frutto i consigli sopra elencati…..
salve…questa mattina prima di alzarmi resto distesa ad immaginarmi magra….mi vedevo bella..libera..piena di stima e sicura di me… mi alzo e poi mi peso…kg105.. diamine!!.. pazienza mi dico..questa volta mi devo voler bene… passo tutto il giorno osservando e ad annotare come,quando e ciò ke mangio.. poi nel pomeriggio son andata in un negozio di taglie comode e ho acquistato a buon prezzo un completo carino…è servito x darmi una bella carica… spero ke sta volta riesca a non mollare…mi vien da piangere..voglio essere come una donna normale…..
salve…ho incluso dei thè gustosi ke me li preparo freddi e senza zuccuero…. e ne bevo un bel pò durante il giorno… mangio frutta fresca nei spuntini…. e ho pensato di riuscire a perdere sino alla fine del mese un numero di kili…5kg?..mà kissà!!!!
salve…osservo e annoto di molto..il mio fare le mie abitudini…. sento crescere dentro di me l’impulso di cambiare… gli attacchi di cibo son sempre in agguato…più cerco di resistere e più diventano forti…devo trovare il modo non d’ignorarli…ma di capire xkè si scatenano cosi possenti…non c’è thè ke gli tenga a bada…
salve..oggi mi son pesata e 2kg in più..il xkè lo so xkè annoto tutto..ho scoperto come affrontare l’attacco di cibo..dunque:dire di no deciso a quella vocina ke ci vien dal di dentro..lasciarla insaziata..ne verrà fuori qualcosa prima o poi…combattere trovando la forza..è inutile iniziare una dieta..
salve…la forza ti deve venir dal di dentro…arrabbiandoti con quella abitudine di metter cibo in bocca solo x sfogare e calmare e colmare il vuoto…io decido cosa mangiare…quello ke più mi piace… desidero tanto guarire….
salve….sono più attenta a come comportarmi di fronte al cibo… cresce il desiderio di volersi bene…l’immaginarsi magre in ogni situazione aiuta anche x una decisione da prendere…x esempio chiedersi..come mi comporterei se io fossi magra in questa determinata situazione?…scoprire se stessi ke emozione!!
salve….la decisione…si la decisione di voler veramente cambiare… sacrificio….il saper tener duro xkè bisogna combattere con le vecchie abitudini.. quando si è in grato di saper sacrificare x migliorarsi…si è pronti x seguire un’alimentazione x dimagrire….
Beh, con l’impegno di può ottenere tutto anche nel campo dell’alimentazione. Seguire una dieta sana e nutriente allo stesso tmepo non è impossibile, anzi. Basta solo capire quali sono gli aliemnti giusti per non ingrassare e per favorire una accelerazione del nostro metabolismo.
salve….ho deciso….cioè mi sento pronta x seguire una dieta dimagrante…con impegno si…il desiderio di migliorarmi…sono felice…ho tutto sotto mano l’occorrente…
salve….è con impegno ke sto a seguire…non è facile ma una settimana è già andata e ho perso 2kg…..
salve….non ci credo ma non sono a dieta….mi sto solo prendendo cura del mio corpo….sino ad oggi ho perso 6,5kg….sarà di acqua o di grasso io sto bene….
salve…..dopo 2 mesi ke avevo perso i 6,5kg di peso,sono ancora stabile senza aumentare di peso dopo le feste di natale….mangiando senza provare i sensi di colpa…..mi muovo tantissimo e riposo tanto quando ne sento il bisogno…
salve….dopo quasi altri 2mesi ho perso 2kg circa… è dura ma voglio vincere….
salve io ho disturbi del comportamento alimentare ed soffro della fame nervosa. non riesco a seguir euna dieta piu’ di un mese, poi torno a riprendere tutto.in un forum mi hanno consigliato di provare il reductil perche’ aiuta a combattere la fame nervosa e anche a perdere il peso. soprendende ma sta funzionando, non fa nessun miracolo, semplicemente mi sento piena e non ho la necessita’ di toccare il frigo.di conseguenza perdo i kg e provo a cambiare i miei abitudini alimentari per poi dopo che finiro’ la cura poter mantenere il peso.
senti valentina, pure io ne sento parlare molto di questa cura con il redutil, vorrei provarla anch’io, come posso trovare queste pillole ?
salve a tutti….ho perso 45kg con la sola forza di volonta…. vi dico però che è dura….il mio segreto è stato che me ne son fregata del mio aspetto fisico…e ho lasciato perdere quel senso di colpa DI LASCIARE MIA MAMMA SOLA A CASA…DI ESSERE GIUDICATA NON PERFETTA COME MOGLIE…DI AVER DETTO DI NO A CHI N ON LO POTEVO DIRE… Oggi mi adoran tutti…E hanno capito che son cambiata…
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