E: sono una ragazza di 20 anni alta 1,60 e peso tra i 57 e i 58 kg.
Ho letto il vostro articolo e mi è piaciuto tantissimo. Vorrei scendere qualche chilo di troppo, anche perche sono un pò bassa.

Ogni volta che cerco di dimagrire più di un mesetto nn faccio anche perchè ho la tentazione di mangiare….Faccio una vita molto sedetaria nn mi muovo quasi mai..
Vorrei un vostro consiglio grazie mille.

R: dovresti provare a migliorare la tua alimentazione, evitando di mangiare i seguenti alimenti:
-cibi molto grassi
-cibi molto calorici
-dolci
-condimenti eccessivi
-carni molto grasse
-acqua gassata
-liquori e alcolici in generale
-carboidrati semplici come zucchero e bevande dolci

e inserendo nella tua dieta i seguenti:
-riso integrale
-pasta con verdura a piacimento
-tanta verdura
-tè verde ( 1 tisana al giorno, meglio al mattino)
-pane integrale
-frutta (non alla sera)

In questo modo seguirai una alimentazione corretta sotto il punto di vista calorico e nutritivo e facilmente riuscirai a perdere il peso in eccesso senza fare troppi sacrifici alimentari. Fammi sapere.