E: salve sono federica e viscrivo per avere un consiglio.
Ho 30 anni dopo la mia seconda gravidanza, in seguito ad una dieta, ho perso 13 chili. Sono quasi alla fine. pratico corsa 3 volte alla settimana per 45- 50 minuti.
La pancetta è rimasta, non cascante, ma comunque si vede.
Potreste fornirmi degli esercizi (anche con foto) per scolpire e far uscire i miei addominali. Grazie mille fede

R: per quanto riguarda gli esercizi per gli addominali, ti consiglio di fare i seguenti esercizi.
1- Crunch per terra sul tappetino ( 100X2 )
2- Addominali alla macchina con peso (12X3 )

Prova con questi esercizi per due volte alla settimana e vedrai scolpire i tuoi addominali.