I 2 più importanti fattori per la perdita del peso
1. La perdita di peso dipende essenzialmente dal bilancio energetico. Per perdere peso, l’energia che voi assimilate con il cibo, deve essere minore dell’energia che voi spendete con la vostra attività. Questo è assolutamente fondamentale. Non esistono cibi o pillole che vi faranno perdere peso. L’unico modo è mangiare un poco meno e/o fare più esercizio fisico in modo che il vostro organismo bruci più calorie di quelle ingerite.
2 . Una perdita di peso costante richiede cambiamenti costanti. Mettersi a dieta solo per brevissimi periodi per poi tornare ad un regime alimentare sbagliato, non vi aiuterà ad avere effetti nel tempo. L’unico modo per perdere peso e restare in salute è adottare piccoli cambiamenti nel proprio stile di vita, cambiamenti che devono durare nel tempo e diventare delle abitudini. Mangiare in modo più sano e fare più attività fisica non solo vi farà perdere di peso, ma vi farà anche sentire meglio nel tempo.