Flessioni per sviluppare i pettorali. Se volete sviluppare dei discreti pettorali eseguendo degli esercizi in casa, potete optare per le classiche flessioni a terra! Cominciate a fare 4 serie da 15 ripetizioni per 3 volte alla settimana, e poi man mano che la forza aumenta aumentate le ripetizioni fino ad arrivare stanchi dopo le 4 serie. In tal modo, con qualche mese di tempo, riuscirete a vedere dei buoni risultati!