Le migliori fonti alimentari per la nostra salute, sono sicuramente i macronutrienti.
Proteine: proteine del latte in polvere(proteine del siero del latte e caseinato di calcio); uova (albume d’uovo); pollo, tacchino; coniglio; pesce; yogurt e latticini magri.
Carboidrati: verdura,frutta, cereali e amidi come la pasta, il riso, le patate ed il pane.
Grassi: olio di oliva extra vergine, pesce, noci e nocciole.
Questi macronutrienti sono importantissimi per la nostra alimentazione, anche e sopratutto se siamo a dieta e cerchiamo di dimagrire.

Questi elementi e alimenti sono essenziali anche per le nostre diete: infatti potrebbe sembrare strano inserire dei grassi nella nostra dieta dimagrante, ma essi come gli altri nutrienti sono di importanza vitale.
I grassi infatti regolano molte funzioni delle nostre ghiandole e fanno si che queste emettano degli ormoni ognuno dei quali ha una sua funzione specifica. Inoltre il grasso è importante per tutti i processi di “digestione”, e per la salute delle nostre articolazioni (sopratutto i tendini).
Cercate quindi di inserire nella vostra dieta personale questi macronutrienti cercando ogni volta le migliori fonti possibili per ognuna delle suddette tipologie.