La frutta è un elemento importantissimo della nostra dieta poichè fornisce energia di ottimo livello, fibre e tantissime vitamine che proteggono il nostro corpo dai sintomi dell’invecchiamento. Inoltre è molto buona!

La frutta è un elemento essenziale per la nostra alimentazione in quanto è l’alimento più ricco in vitamine. di seguito una rassegna della frutta più diffusa e la sua proprietà!

Arance
Le arance sono uno dei frutti più diffusi nel nostro paese, in quanto da sempre sono state coltivate nel nostro Paese e nei paesi del mediterraneo, per via del clima mite e temperato. Insieme al limone sono i più importanti agrumi che vengono quotidianamente consumati in Italia. Come tutti oramai già sanno le arance sono ricche in Vitamina C, un antiossidante che è molto importante per la lotta contro i radicali liberi che sono dannosi per il nostro organismo. Proprio per via della Vitamina C esse hanno la proprietà di difendere l’organismo contro le malattie da raffreddamento, come il raffreddore, la bronchite, la broncotracheite e l’influenza.
Le arance se mangiate subito dopo i pasti ne favoriscono la digestione.

Limone
Il limone è l’altro agrume insieme all’arancia che più utilizziamo in Italia. Anche il limone è ricco in vitamina C, come le arance, ma per il suo sapore molto aspro non viene consumato come l’altra frutta; in particolare se ne usa il succo per condire determinati alimenti. Le proprietà più riconosciute al limone sono: rinfrescanti, dissetanti, tonico digestive; ma le proprietà che lo caratterizzano maggiormente sono quelle antiuriche, astringenti, disinfettanti e vitaminiche.

Mela
Forse il frutto più diffuso nel nostro Paese, la mela da sempre è sinonimo di salute e benessere. Per circa l’85% del loro peso le mele sono costituite da acqua. Il restante è costituito sopratutto da carboidrati e da Vitamine, tra cui domina la vitamina A, E, C.
La Mela ha proprietà digestive, regolatrici della peristalsi intestinale, proprietà diuretiche antireumatiche . In più ha proprietà regolatrici degli acidi gastrici e sul deflusso della bile nell’intestino.