Che cosa fanno milioni di persone quando si prendono un raffreddore? Corrono subito in un negozio di vitamine a comprarsi un flacone di echinacea. Perché? Perché funziona. L’echinacea contiene una sostanza naturale antimicrobica che combatte i virus e i batteri con cui veniamo quotidianamente a contatto e rinforzando i tre componenti essenziali del sistema immunitario: linfociti T, interferone e cellule NK (natural killer). La loro azione combinata protegge il sistema immunitario, facilitando il recupero muscolare, altrimenti un organismo sotto stress dovrebbe sprecare preziose risorse d’energia per sconfiggere batteri e virus comuni. Il dosaggio consigliato di echinacea è di 250-500 mg due volte al giorno. Per prevenire le malattie da raffreddamento e rafforzare il sistema immunitario, si consiglia di seguire un ciclo di quattro settimane sì e una no; per curare i sintomi del raffreddore o dell’influenza, la dose prevista è di 250-500 mg fino a quattro volte al giorno, per una o due settimane.