La creatina è un derivato aminoacidico naturalmente prodotto dall’organismo e contenuto in vari alimenti. Trasformata nella sua forma fosforilata, è coinvolta nel mantenimento delle riserve energetice cellulari. La supplementazione con creatina si può configurare, come per altre sostanze sintetizzate dall’organismo, a fini dietetici in relazione a particolari esigenze legate, per esempio, ad un aumentato fabbisogno o ad una ridotta sintesi. viene spesso utilizzata negli sport di durata per fornire energia in maniera continua durante lo sforzo fisico, anche se molti riscontrano un appesantimento della muscolatura dovuta anche al fatto che la creatina trattiene acqua e sostanze nutritive all’interno delle cellule muscolari.