Quando si è a dieta sappiamo tutti più o meno cosa mangiare ma spesso ci perdiamo su cosa bere. Cosa bisogna bere durante una dieta e quanto è importante bere acqua?

Quando siamo a dieta dovremmo evitare assolutamente bevande gassate, acque molto frizzantine, cole e succhi di frutta confezionati e con aggiunta di zucchero. Le bevande gassate, oltre ad avere una buona dose di zuccheri, gonfiano il nostro stomaco dandoci un senso di fame maggiore e donandoci un aspetto di gonfio (sulla pancia).

I succhi di frutta confezionati e con aggiunta di zuccheri spesso sono molto calorici e dovremmo farne a meno; da evitare inoltre gli alcolici e sopratutto i superalcolici che hanno tantisisme calorie e appesantiscono il nostro fegato.

Cosa bere quindi? Beh, la cosa più ovvia, più buona e salutare, ovvero l’acqua. Anche qui, spesso nelle diete si utilizzano acque già imbottigliate e con fantomatiche proprietà. A meno che non ne abbiate un particolare bisogno o la vostra acqua non sia molto buona, bevete l’acqua del rubinetto! Parlando invece di quantità, Vi consiglio di bere ogni giorno almeno 1,5 litri di acqua in modo da idratare correttamente il nostro corpo ed espellere tutte le sostanze nocive.

L’unica accortezza è che se avete problemi digestivi, bevete solo 1 bicchiere di acqua durante i pasti in modo da lasciare inalterati i succhi gastrici necessari per la digestione. Per il resto bevete, bevete e bevete acqua!